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フルマラソン、サブ3.5〜4の達成方法教えます

継続する事が大事!週2〜3回の練習で目標達成の方法教えます

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  1. 提供形式
    テキスト
  2. お届け日数
    3日(予定)

サービス内容

はじめましてムキムキみっちーです。 普段はただの会社員やってます。 20代後半から体型が丸くなり、このままではまずいと思いダイエットも兼ねてランニングを始めました! 学生時代は運動部だったので走る事には自信があったのですが最初は2km走るだけでバテバテ… そこからコツコツランニングを積み重ねる事で1年半でサブ3.5を達成する事が出来ました! ただ走るだけではタイムは中々上がりません!各練習の意味を知り質を上げることで効率よくタイムを伸ばしましょう!

購入にあたってのお願い

以下の項目について教えて下さい 1.身長 2.体重 3.目標タイム 4.現在の食生活(良く食べるもの、外食の回数など) 5.喫煙の頻度 6.アルコールの頻度 期間は1ヶ月になります。 必ずしも結果を保証するものではありません。 しかし、中々タイムが伸び悩んでる方、練習の方法が分からない方に方向性を示せたらと思います。 相談頂けた方には丁寧に接していきたいと思いますので宜しくお願いします。