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あなたの目標体脂肪率から、あなたの減量目安を教えます♬
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3日（予定）
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|---|---|
| 初回返答時間 |
24時間以上（実績）
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サービス内容
美トレプロデューサーのYASUです。
美しく、健康にダイエットするためには『自分がどうなりたいか？』が大切なんです。これが決まればほぼ成功です。
でも根拠をもって綺麗にヤセるには「筋肉を落とさずに、脂肪減らす」ことが重要になります。
そのスタートのお手伝いといたしまして、あなたの「体重、体脂肪率、目標体脂肪率、性別、年齢」から減量目標を出していきます(^○^)
まずはあなたに適正な減量目標を知ってダイエットのキッカケにしてくださいね(^○^)
ダイエットをする為には、『自分がどうなりたいか？』のイメージがとっても大切なんです(^○^)
自分を知る為にまずは『あなたの理想とする体脂肪率から、減量目安』を知ってくださいね。頑張ってください(^○^)
購入にあたってのお願い
⭕必要事項⭕
☆体重☆現在の体脂肪率☆目標体脂肪率☆性別☆年齢を必ず送ってください。
※目標体脂肪率の上限を参考に設定してください。
⭕39歳までの女性:男性⇒18％:16%
⭕40〜59までの女性:男性⇒
20〜22％:18〜20％
⭕60歳以上の女性:男性⇒
22〜24:20〜22％
例)体重60kg体脂肪率30%目標体脂肪率18%にしたい場合。
○現在体脂肪量18kg理想の体脂肪量9.2kg 減量目標は➖8.8kgとなります(^○^)脂肪のみ8.8kg減らして目標体脂肪率を18%にします。
リバウンドの無い引き締まったカラダになってますね(^○^)
評価・感想
- 2015年12月22日なおとご回答ありがとうございます。とても明快にして適切！大変参考になりました。ありがとうございます。
- 2015年12月22日YASUさん、アドバイスありがとうございます！！とてもタメになりました。３．５キロですね。そして１ヶ月２キロですね。がんばります。ありがとうございます！！