安い！ヘルシー！ダイエットレシピ考えます

～あなた専用の１週間ダイエットレシピをコーディネート♩～

ダイエットしたい！ でも、そこまでお金はかけられない… 憧れのモデルさん、女優さんが食べてる ビーガン チョップドサラダ ジュースクレンズ どれも高いなあ… 自炊するにも、忙しくて毎日毎日作ってられない… もっと安くて、でもちゃんと痩せられる食事ってないのかなあ…？ そんな風に思っていた、 ・自炊なし ・コンビニ外食ばかり のズボラOLだった私。 そんな食生活を続けていたら、 気づけば恐れていた 大　台　突　破　…(; ･`д･´) そんな私が、 ある時、友だちと行った温泉旅行で、 「このままじゃ嫌だ！」 と思い立ち、自炊生活に挑戦！ そこから、 ・タンパク質中心 ・毎日1300～1600kcal ・毎週2000～3000円で食材調達 ・基本的に、土日に作り置き ・平日は盛るだけ、焼くだけ、レンチンするだけ の自炊生活を続けたら、 半年で目標の 【 ウエスト -10cm 】 を達成できました♩ （測定期間：2020年1月〜6月） ＼お金をかけなくても／ ＼ダイエットできるんだ／ と気づいたズボラOLが、 安くておいしいダイエットレシピを あなた専用にコーディネートします♩ まずは、あなたの基礎代謝量や、 嫌いな食べ物、アレルギーなどを教えてください！ そこから、 私が実際に作っておいしかった レシピをピックアップし、 あなたオリジナルの１週間のレシピをお送りします(*´-`)♡ ■□■□■□■□■□ ☆目次（例） 1．はじめに　～ダイエット中の食事　myルール～ 　1－1．１日に食べていい量 　1－2．食事制限？ 2．レシピ ※事前のヒアリングを元に、5～6品のレシピを載せます♩ ※若干品数は前後するかもしれません 3．1週間お食事プランモデルケース ※お洋服の着回しコーデのように、「2．レシピ」を元に、1週間の食事プランをご提案します♩ ※基本的に予算は１週間3000円以内を目指します！ ※「2．レシピ」以外に市販のヨーグルト、納豆、チーズなどが単体で登場することもあります。 ■□■□■□■□■□ ちょっとでも気になる方は、DMでご質問ください♩ いつでもご連絡お待ちしています(*´◓`*)