おじさん限定！肩こり腰痛体の悩み相談のります

メタボにロコモに生活習慣病。予防するなら40代から。

100才になっても、足腰だけは元気でいたい。 リハビリ専門職として病院や介護施設で働いてきたわたしが、心底願っていることです。 認知症や脳梗塞は怖いけど、予防には限界があり、発症してしまうひとは発症してしまいます。 しかし心不全や腎不全、COPDなどの慢性疾患、筋骨格系の機能低下を表すロコモーティブ・シンドロームは生活習慣や日々の努力である程度予防できます。 関節痛や関節拘縮、筋力低下などにより日常生活動作が著しく制限され、ひとりで歩くことも困難な状態を廃用症候群と呼びます。一応たいそうな病名がつけられてはいますが、実際は「動けるのに一日中横になってTVを観て過ごしていたら起き上がれなくなっちゃった」というなんとも悲しい状態です。 リハビリ専門職のわたしにできることはないか。動けなくなった高齢者を動けるようにする。これは無理です。不可能です。断言します。自信を持って言い切ります。わたしには無理。もしかしたらできるセラピストが世界のどこかにいるかもしれません。いや、もしかしたらわたし以外のセラピストはみんなやってるのかもしれません。でもわたしには無理です。 そこで思いました。わたしにできるのは、介護が必要になる前に予防すること、それのお手伝い。これしかありません。 70、80になってからでは遅いです。きっと何もせずにその年齢になった人は、すでに全身の機能が低下しています。遅くとも40代からはじめてください。身体が動くうちに。 人生100年時代。70才で動けなくなったら残りの30年、誰が面倒をみるのでしょうか。妻や夫ですか。子供や孫たちですか。若者たちが国に納めている貴重なお金が財源である医療保険や介護保険を使って介護施設の職員にみてもらいますか。わたしたちが100才になる頃には人生120年時代になっているかもしれません。老後は長いです。健康寿命を延ばすことは自分のため、家族のため、社会のため、全てのひとが本気で取り組むべき課題だと思います。 ということで介護予防のお手伝いをさせてください。具体的にはクライアント様の年齢、身長、体重、性別、職種などのデータをもとに基礎代謝量や1日に必要な運動量、運動の種類、運動強度などを算出。クライアント様ひとりひとりに合ったトレーニングやエクササイズを提案します。 納品物としてはそれらをPDFにまとめた形になります。