キックを使ったパーソナルトレーニングします

珍しいカポエイラ式ワークアウト♪ダイエットをもっと楽しく!

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  1. 提供形式
    ビデオチャット
  2. コンサル・アドバイス
    パーソナルカラー診断
    顔診断
    骨格診断
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サービス内容

「自宅で空いた時間に手軽にエクササイズをしたい」 「いつもやっている筋トレに飽きてきた。少し変わった運動でダイエットしたい」 「地味なストレッチや有酸素運動だけじゃモチベーションが続かない、楽しく汗をかきたい」 そんな方向けにオンラインでカポエイラ式ワークアウトを指導します。 ■カポエイラ式ワークアウトとは カポエイラで使われるキックやエスケープは、ダイエットの筋トレとしてもとても効果があります。 ふだん、ジムでやっている筋トレにこんな必然性や、使えるシチュエーションがあるということに驚くことでしょう。 ■主な内容 ・キック ・エスケープ(スクワットやランジ的な動き) ・コアトレーニング ・ストレッチ ■期待できる効果 ・脂肪燃焼 ・全身運動 ・太もも痩せ ・下半身痩せ ・お腹痩せ ・肩こり解消 など ■キツさ あなたの筋力レベル・体力レベルに合わせますので自由に設定できます。 ■対象 カポエイラは元々、子供からお年寄りまで一緒に遊ぶ運動です。私のクラスでは自由に難易度調整ができますので、ふだん運動を全くしていない人でも問題ありません。 ・男女 ・10歳~50歳 ・運動経験無し~現役運動選手まで

購入にあたってのお願い

以下の情報を事前にお知らせください ・運動経験 ・ジャンプせずに静かにできる運動の必要性 ・部屋の広さ ・痩せたい部位やダイエットの目的など その他ご要望があれば事前にお知らせください

有料オプション