スポーツ選手全般に活きるストレッチ40種類教えます

100m10秒台選手が教えるパフォーマンスが上がるストレッチ

こんにちは。『パフォーマンス上げたい方』『足が速くなりたい方』に必見です！ その前に簡単に自己紹介します（^^） 私は100m10秒台で走る陸上競技選手兼パーソナルトレーナーとして活動しています！！ 今回はパフォーマンスを上げるための「ストレッチ」ですが、私自身陸上競技の経験から足を速くするためためになんで「ストレッチ」が必要なのか簡単に説明していきます。 足を速くするにはまず前提として『走る』事がとても大切です。しかし、それでは一定数しか足を速くすることができません。 足を速くするには『走りのフォーム』を改善すること。 それともう一つ大事なことは『速く走りやすい身体』にすることです。 『速く走りやすい身体』＝『姿勢を良くする』ことです。 皆さんも何となく感じるのではないかと思いますが、足が速い人って普段から姿勢がちゃんとしていて綺麗な感じしませんか？ この『姿勢を良くする』をする上で大切なトレーニングの１つが「ストレッチ」になります。 自分にとって特に疲れやすい部分や、硬くなりやすい部分にアプローチをすることで筋肉の柔軟性が上がり、関節の可動域が広がることでパフォーマンスを向上できます。 私自身、1日3回（起床時、お昼過ぎ、就寝前）にストレッチをしています。 それと私はパーソナルトレーナーとして活動もしていますので、トレーニングにおいても人間の本来の機能に合わせてストレッチとしてご案内しています。 ▽サービス内容▽ １、今回は私の経験も踏まえて短時間で自宅でどこでもできるように（※一部器具が必要）ストレッチ40種目ご紹介します！ ２、別途有料ですが、ビデオチャットでの指導もしくはトレーニング動画を送りましたらトレーニングアドバイスをします。 ３、陸上競技選手全般（短距離、長距離、跳躍、投擲）及び様々なスポーツ競技に使えるです。 ４、中学生・高校生・大学生・大人の方もどなたでもOKです！！