パフォーマンスを上げる筋トレ『体幹編』教えます

時間がなくて道具がなくても簡単にできるメニューです！

こんにちは。『パフォーマンス上げたい方』『足が速くなりたい方』に必見です！ その前に簡単に自己紹介します（^^） 私は100m10秒台で走る陸上競技選手兼パーソナルトレーナーとして活動しています！！ 今回はパフォーマンスを上げるための筋トレですが、私自身陸上競技の経験から足を速くするためためになんで体幹トレーニングが必要なのか簡単に説明していきます。 足を速くするにはまず前提として『走る』事がとても大切です。しかし、それでは一定数しか足を速くすることができません。 足を速くするには『走りのフォーム』を改善すること。 それともう一つ大事なことは『速く走りやすい身体』にすることです。 『速く走りやすい身体』＝『姿勢を良くする』ことです。 皆さんも何となく感じるのではないかと思いますが、足が速い人って普段から姿勢がちゃんとしていて綺麗な感じしませんか？ まさに速く走れる人ほど、身体の中心部である『体幹』がしっかりしていて綺麗なのです。 私自身、この体幹周りを正しくトレーニングをすることでパフォーマンスを上げることできました。 それと私はパーソナルトレーナーとして活動もしていますので、トレーニングにおいても正しい知識＋経験を基づいたトレーニングをお伝えすることができます。 ▽サービス内容▽ １、今回は私の経験も踏まえて短時間で自宅でどこでもできるように特に道具を使わないトレーニングメニューを10種目ご紹介します！ ２、別途有料ですが、ビデオチャットでの指導もしくはトレーニング動画を送りましたらトレーニングアドバイスをします。 ３、陸上競技選手全般（短距離、長距離、跳躍、投擲）に使える体幹トレーニングです。 ４、中学生・高校生・大学生・大人の方もどなたでもOKです！！ 老若男女問わず指導致します！宜しくお願いします！