こんな方におすすめ
〇忙しいが、ダイエットのために食事内容を変えたい方
〇現在の食事の何が問題か知りたい方
〇自分の1日に必要なのカロリー量を知りたい方
〇健康的に痩せたい方
このサービスでは、
BMI(ボディーマスインデックス)が25以上の方を特にお薦めしています。
BMIとは、世界共通の肥満度を表す指標で、
体重(㎏)÷身長(m)÷身長(m)で表すことができます。
「例)身長155㎝、体重62㎏の方は、
62÷1.55÷1.55=25.8 となり、この方はBMIが26になります。」
日本肥満学会では、BMI25以上は肥満とされています。
BMIが25以上の方はそうでない方と比べ、生活習慣病になるリスクが2倍以上と言われており、痩せることが薦められています。
このサービスは普段の食事1週間分の診断を行い、
どのように改善すれば良いのかのアドバイスを行います。
また、短期間で劇的に痩せる食事内容をお伝えするものではありません。
理由は、短期間のダイエットはリバウンドしやすく専門家がいないと続けにくいからです。
理想は、1ヶ月-2kg〜3kgの食事改善です。
長期的なダイエットに成功すれば、リバウンドしにくく、体型を維持することができます。
病院でダイエット指導経験のある管理栄養士が担当します。
このサービスは1週間分の食事内容を拝見させて頂き、
改善すべき食事内容をアドバイスさせて頂くというサービスです。
下の質問にお答えください。
①身長・体重・体脂肪率(分かれば)年齢は?
②過去1週間分の食事内容を教えてください。
例)
月曜 朝:食パン1枚・はちみつヨーグルト・バナナ1本
昼:ラーメン1杯
夕食:缶ビール2杯・焼き鳥10本・お茶漬け
間食:クッキー3枚・チョコ2個
同じように火曜~日曜までの過去の食事内容を記入ください。
③夕食の時間は何時ごろですか?
④お茶や水以外の飲み物はどのようなものが多いですか?また、その頻度はどの程度飲んでいますか?
例)微糖コーヒー(1日3本)ビール(毎晩2缶)
⑤運動習慣はありますか?また、それ以外の作業は座っていることが多いか?
例)通勤で30分程歩いている。それ以外は座って業務していることが多い。
⑥持病があり、薬を飲んでいますか?
⑦普段食事で気を付けていることはありますか?
例)ビールは2杯までにしている。
⑧その他食事に関して気になることがあれば質問お願いします。