ダイエットの為の食材リスト提供します

運動する時間がない人は食事で痩せましょう！悩み相談もOK！

私がダイエットした時の食材リストを提供します！ ・仕事が忙しくて運動する時間がない ・体が重くて運動するとすぐ疲れる ・運動しても痩せない ・普段の食事を見直したい このような悩みを持っている方の為にご用意しました！！ 運動する時間がなくても食事を変えれば痩せることはできます！！ 通勤時間がかかったり、１日の労働時間が長かったり、残業が多かったりすると帰宅後は疲れて運動なんてできませんよね… 昔より体重が10kg、20kg増えてしまうと10kg、20kgのダンベルを持って動いてるのも同然だから、体重いですよね… そんな方は食事を見直して痩せることをお勧めします！ 食事を見直したら仕事頑張れないんじゃ？と思うかもしれませんが、それは間違いです！ 食事を見直すことで体に必要な栄養が満たされて逆に体が元気になりますよ！ 体のだるさや疲労感も減っていくことが期待できます！ また、運動しても痩せられない方へ。 ランニング30分しても消費できるカロリーはせいぜい200kcalくらいがいいところ？ 食事なら食事を変えるだけで200kcal減らせます！ どっちの方が楽だと思いますか？ どっちの方が続けられると思いますか？ 運動も大切ですが、痩せるには食事を見直すことが最優先です！ 私は介護職として働いています。 介護といえば、、、 サービス残業、夜勤、不規則なシフト、人間関係と様々なストレスがかかります。 しかし私は、週２回の運動(筋トレとウォーキング)と食事改善で120日日で12kg痩せることができました！ しかも今まで痩せても割れなかった腹筋が割れました！ これは明らかに食事を変えたからです！ 昔の私のように痩せられないで悩んでいる方の役に立ちたいと思い、今回私がダイエットした時に食べていた食材リストを提供します！ 食材リストは ・主食 ・主菜(メインのおかず) ・副菜(サラダやスープに使う野菜など) ・間食(おやつ) ・飲み物 で分かれています！ 仕事が忙しい、体が重い、運動しても痩せられない、食事を見直したいという方は、ぜひこの食材リストでダイエット挑戦してみてください！