プロテイン、BCAA、糖質、サプリメント。
ネットで調べてもなかなかきちんとした情報には出会わない。
運動直後にプロテイン飲めっていうけど、なぜ運動前じゃないの？
BCAAとプロテインの飲み分けは？
サプリメントってなにが効果があるの？
そういった疑問に対し、出来る限り丁寧にお答えします。
また、現在運動習慣のある方には、プロテインをそもそも摂ったほうがいいか、いつ、どのタイミングがいいかなどアドバイスします。
また、実際に飲んでいるプロテイン等あれば、ラベルや成分表示からどれだけ飲めば理想的かもアドバイスします。
お気軽にどうぞ。
現在どんな運動を週あたりどれだけしているかがわかれば教えてください。