ダイエットを続けられない方☆1ヶ月サポートします

健康的な身体に！リハビリの専門家が無理のない方法を提案!

認定理学療法士のセラピスト優です。 「体重を落としたい！ でも、なかなか痩せられない．．． なんで、やせられないのか？ 方法が悪いのかなぁ？」 なんてことを考えたことは誰しもあるのではないかと思います このように考える人が多いからこそ、ダイエットの方法は次から次へと新しい方法が世に出回ります より良いダイエット方法が提案されているように感じるかもしれません。 しかし、今も昔もダイエットの考えの軸にあるのは 「栄養」と「運動」 これは揺らぎません。 栄養⇒どれだけ体のなかにものを「入れる」のか 運動⇒どれだけ体のなかからものを「出す」のか 結局はこれに尽きます 多くの人はこのことはわかっています ではなぜ痩せることができないのか？ 私は以下の３点に原因があると考えています ①栄養の取り方 「たくさん食べない方が良い」なんてことは言うまでもないことです ただ、そこだけ守っていても痩せません 糖質制限ダイエットや脂質制限ダイエット、プチ断食などなど 「どのように」「たくさん食べない」かが重要です ②どんな運動をどれくらい行えば良いのか？ これは多くの人が悩む部分です 特に仕事・家事・育児で時間がなかなか取れない方は、20～30分の運動だけに使って良い時間を捻出することが難しいですよね （このことについては各々の方の状況を加味してアドバイスさせてもらいます） ③意思を保てない＝継続できない 最大の問題はこれです ダイエットが失敗に終わってしまったという方のほとんどの問題はこれです 結局は「ダイエットしたい自分」が「ダイエットしたくない、好きなものを食べたい、運動したくない自分」に勝てないのです では、なぜ勝てないのか？以下の２点が考えられます 理由その１：結果がでない（痩せている実感がない）⇒嫌になってくる 理由その２：結果が出ても維持したり、さらに減量することに喜びを感じられない⇒嫌になってくる では、私ができること それはあなたの日々を報告してください それに対して、正しく痩せていけるよう、どう改善すべきかお伝えします そして、減量できたことをあなた一人で喜ぶのではなく、一緒に喜ばせてください もし、減量が進まなかった場合、一緒に悩ましてください 一緒にあなたの体重の悩みを分かち合います ２人で同じ目標目指して頑張りましょう(^-^)