ジャンプ力、跳躍力トレーニングのアドバイスします

遅筋繊維遺伝子でも垂直90cm.ランニング115cm

私自身は身長166cmでバレーボールを学生の頃から現在も続けており、社会人ではバレー、陸上、格闘技などのスポーツを行っています。 身長は166cm.遺伝子検査では瞬発力に向かない遅筋型の身体であることがわかっていますが、コツコツとトレーニングして身長のハンデを気にせずスポーツができるようになりました。 バスケットリング305cmにもぶら下がれます 今のチームではバレーボールのアタックは自分よりかなり大きな人より高い打点で強く打てます ジャンプ力はただの筋力で飛ぶわけではなく、神経から筋肉に送る信号の速さ、重心を移動させる際の脚、腕のタイミングや連動が非常に重要で、そこのポイントを抑えた上で筋力を上乗せし、向上させていくことが1番の近道です。 神経、連動の技術を身体に覚えさせると普通にスポーツをしてるだけで筋力にジャンプするための負荷がかかるので筋力トレーニングはさほど必要としません。 筋力トレーニングはするに越したことは無いですが、伸縮スピードを上げる方法でやらなければジャンプ力と結びつきません。 周りの人に差をつけたい トレーニングの仕方がわからない トレーニングしているが成果が出ない キツイトレーニングでないとジャンプ力はつかないと思っている 今のトレーニングよりもっと何かを取り入れたい なんでもお応えしますのでご依頼よろしくお願い致します