短期でリバウンドなしの健康的ダイエット法を教えます

「一日3食」「ストレスなし」の楽ちんダイエット法

私は今年、そこそこの歳(^^;)になっている単身赴任者の男性です。 長男がすでに結婚しており孫が2人もいて、来年小学1年生です。 また、残念ですが、ほぼ食事を作るスキルもありません。 1ケ月前まではかなりの肥満体形でお医者さんからも 「メタボ」で「脂肪肝」や「肥満」だから痩せなさい と過去何度も健康診断を受ける度にそう宣告されて「再検査」といわれてました。 でもまあ、歳だし、いいか・・・とあまり気にしていませんでした。 病院の再検査もほとんど行くこともなく、実際には行っても 同じ結果なのでパスの連続でした。 ダイエットのきっかけは近所のスーパーにズボンを買いに行ってふと、 自分の姿を鏡で見たときの自分の腹回りの異常さでした。 その衝撃は、今でも忘れられません。 とても醜かったですね(^^;) いくら若くはないとはいえ、あまりにもひどい容姿でした。 それからダイエットに励むこと約1ケ月ちょっと・・・ 現在、165cmで3ケ月前は体重が71.75kgでしたが12月23日現在で 65.95kgになりました。体脂肪やBMIなどすべて標準内には収まるよう になりました。 長生きするためにもダイエットは絶対に必須です。 自分なりのダイエット法を勉強し、独学ではありますがそれを 実践した結果です。 このダイエットの特長としてはリバウンドがない事です。 せっかくのダイエットがリバウンドによって元どおり、いやそれ以上に なるケースがほとんどではないでしょうか。 私はダイエットをする前に「毎日空腹に耐えることはしたくない」 「リバウンドは決してしない」「ほぼ運動らしい運動はしない」 ということを念頭にダイエットを実践しました。 私自身ダイエットについて本気で学び試行錯誤していくなかで 多くのことを素人ながら必死に学びました。 この経験と知識を少しでも多くの方の為に伝えたいと思っています！ 目の前に食べ物があれば食べてしまうのは誰でもそうだと思います。 食っては寝ての繰り返しの生活からダイエット成功まで実体験として 積み上げてきたものを皆様にご紹介出来ればとても嬉しく思います。 普段の生活に「ちょっとした変化」を加えるだけです！ もちろん、今現在でもリバウンドはありません。 未来を変えることが出来るのは今です！ 一緒に楽しく頑張りませんか？