痩せた状態を維持する前提で2週間サポートします

"やる気"と"気合い"は［消耗品］なのでほとんど使いません

「そこそこの体でいいから、だらだらのトレーニングとゆるゆるの食事でなんとかなんないの？？」 という方にオススメです。 1️⃣【keeepの特徴】 ★甘いものは禁止しません ★お酒も禁止しません ★炭水化物も禁止しません ★ムリに走る必要はありません ★ジムに行く必要もありません ★運動がニガテ、キライでも問題ありません ★過去に失敗ばかりで自信がなくても大丈夫です ★あなたにピッタリ合った方法は「ひとつ」ではありません ★費用は一般的なパーソナルジムの1/10以下です ★基本的には、サプリを買うのはオススメしません 2️⃣【keeep指導内容】 ■ダイエットの「持久力」を強くします ・短期的な体重の減少は99％リバウンドするのでオススメしません。 ■ダイエットの「情報整理」を大事にします ・ダイエットは情報戦です。 ■自分自身の「メンタルコントロール」ができるように練習します ・ダイエットは自分との心理戦です。 ■週に1度は好きなものを好きなだけ食べてもらいます ・食事のガマンは爆発したあとが厄介なので、「予防接種」は必要です。 ■あえてゴールは明確にしません ・ザックリとした目標設定のほうが成功しやすいです。 ■現状は正確に把握します ・現在地がわからないとゴール以前にルートが設定できません。 ■ルートは複数準備しておきます ・状態、状況、環境は流動的であることが多いです。 ■「方法論」＜「行動論」です ・種目や回数ではなく、それをどう行うかが重要です。 ■「少ない努力でムリなくできること」からはじめます ・大きな努力やガマンが必要なことは継続できないのでオススメしません 3️⃣【オンラインサポートの内容】 ■ココナラビデオチャットでヒアリング ■簡易検査 ■メニュー作成 ■ONLINE GYM（ダイエットサポートシステム）登録 ■エクササイズ動画 ■食事指導 ■ココナラメッセージで2週間のオンラインサポート 4️⃣【サービスの流れ】 ■プランニング（通常￥22,000） ダイエットにおいて最も重要なサービスです。 一般的な食事・運動内容ではなく、「たったそれだけで良かったの？」という反応をする方がほとんどです。