3ヶ月分の筋トレメニューを提供いたします

ライザップの食事法や筋トレメニューを軸に考えます！

まず、ボディメイクには、栄養、休息、トレーニングの全てが必要になります。こちらは、そのうちのトレーニング版になります。 一人ひとりに合ったトレーニングメニューを作成します。自宅やジム、フリーウエイト、マシン、自重トレーニングなどその方に合ったメニューを作成します。 こちらはメニュー作成のみのサービスになります。 トレーニング歴3年。初めはただがむしゃらにトレーニングをしていましたが今一効果は薄く、真剣にスポーツ栄養学、サプリメント学、トレーニング解剖学、トレーニング方法等を学び、自由に体をデザインできるようになりました。 週に5回のジムとの併用等、色々な状況でボディメイクしてきました。 そこで気づいた事は、工夫です。ボディメイクをする際、なかなかジムに行けない方、時間が１日30分しかとれない方、自宅でしかトレーニングでかきない方、食事は妻が作る食事しか食べれない方、等々色々な方がいるかと思いますが、食事やトレーニング、サプリメント含めて、工夫することで、必ず体は変えることが出来ます。 今は色々なトレーニング方法がありますし、ネット社会です。この中には間違った情報等も多々ありますし、個人差もあるので、その方に合った方法が必要です。 ぜひ一緒に頑張って理想の体を作りましょう！ 納品方法はPDFになります。