東京都内外食チェーン店で1食あたり500kcalでおさまるメニューの調査についてお願いできればと思います。
自分自身のの際の食生活の参考に使用したいと思っています。
50代女性です。
色々なダイエットを試しましたが、何をやってもダメでした。
医療ダイエットでようやく体重が20%減少となりましたが、
副作用がつらかったのと、金額的に続けることは厳しく、リバウンドしそうです。
アプリで食事と運動は記録していますが、
基礎代謝が非常に低いためか、カロリーを抑えるようなアドバイスを受けます。
けれど、都度土地勘のないところを外回りしている仕事のため外食が多い、このライフスタイルでどうすれば?という所です。
栄養士やパーソナルトレーナー等から食事のアドバイスを受けることはこれまでもありましたが、
正直、自分のライフスタイルに合っていないので無理を感じます。
そこで以下の条件で、外食メニューを40ほど挙げていただけないでしょうか?
・東京都内で展開しているチェーン店
・できるだけ駅前店。ロードサイドにしか展開していないチェーン店は不可
・炭水化物抜き、プロテインで置き換えといった、特定のものを避ける、あるいはそれだけを食べるといったものは不可
・コンビニ食不可
・なるべく暖かい食べ物
・酒は飲まない
・液体物だけも不可
・「1品あたり」ではなく「1食あたり」です。昼食または夕食がそれで完結できること。
過去には高蛋白質炭水化物抜ダイエットを勧められ、逆に体重が増えたことがあります。
よろしくお願いいたします。
納品物は、
・チェーン名、メニュー名、カロリーの項目が40件記載されたExcelリストです。