発作がが起きる前って凄く不安になりますよね。
☆誰でも良いから話をして、気持ちを落ち着かせたい!
そういう時にお電話下さい!
私の友達がパニック障害で調子の悪い時は、何時も電話をしてきます。
ですので対応は慣れているつもりです。
落ち着かれたら、もういいわと言って電話をガチャンと切られても大丈夫です。
☆今日は子供の参観日でママが来るのを楽しみにしていて、くどい程来て欲しい時間を言われたのだけど、行けそうにない、どうしたらいいの!
☆授業参観や運動会を見に行って、途中で気分が悪くなって、最後までいられず帰ってしまった
☆焦れば焦る程動悸や冷や汗の症状が出る。
☆症状が出てきて更に不安になる。
☆電車やバスに乗りたくても乗れない。
☆人混みが苦手。逃げ出したくなる。
等ということは無いですか?
そういう時もお電話下さい。少し話すと落ち着くかも知れませんよ♡
今2人の友達がパニック障害で、ほぼ毎日電話をして来られます。
私が電話に出ないと、何やってるのよ!今話さないと落ち着けないじゃない!と言われる事も。
彼女達に言わせると、何故か私に話すと落ち着くそうです。
もう5年程続いています。良くなったり悪くなったりの繰り返し。私はパニック障害ではありませんが、良く似た発作を起こします。ですので不安になる気持ちは分かります。不安にならない方が不思議ですよね。
友達が言うには、話しても分かって貰えないから辛いと。ご主人でさえ、分かって貰うのに苦労したと。でも私だと話しやすいそうです。癒し系の声だと言われます。
ちょっとした手違い?で精神科に入院した事があり、そこでは色々な方と24時間過ごすわけで、本来ならば個室に入れて貰えるそうなのですが、たまたま部屋が空いてなくて、4人部屋になりました。その生活の中で本当に貴重な体験をさせて貰いました。
何故か仲良くなると私に相談を持ちかけるのです。特に退院前や外泊前になると、多くなりました。先生に聞けば?と言えば、何て言ったら良いのか教えてと、メモを持って来られます。
その頃からちょっとしたカウンセリングをしていました。同じ主治医の時は私からも先生に言っていました。
私と話す事で少しでも落ち着いて貰えたら嬉しいです。
貴方からのお電話をお待ちしております。
何でも良いです。お友達とお喋りする様に気楽に話して下さいね。
5分だけでも良いですよ。
今まで誰にも言えなかった事でも、お聞きしますよ。例え話が長くなっても大丈夫ですよ。
ゆっくりと落ち着いて頂けるようにお話をお聞きしますね。
動悸がして死んじゃうんじゃないかと、不安になったら気にせず電話を下さい。24時間受付中です。
本当に"死"というのを感じるのですよね。不安で不安で居ても経ってもいられなくなりますよね。
話をして落ち着いて頂けたら嬉しいです♡
先生には言えない事をお聞きしますね。
私はプロのカウンセラーではないですが、6年程何人かの友達の相談にはのってきました。
認知行動療法を応用して禁煙を成功させた実績もあります。
素人だから話しても意味無いなんて思わずに、安心してかけてきて下さいね。
素人だから話せることもあると思います。
精神科に長年勤務されていた看護師さんと、たまたま同室で隣のベッドになり、私とパニック障害の友達との会話を聞いておられて、しっかりカウンセリングしてたよ。しかも解決の方法も言えてたし、と言って貰えました。