うつ・気分が冴えないなど、お話相手なります

うつ・双極性障害を克服した私がお話を伺います

【自己紹介】 ITエンジニアとして企業に務めていましたが激務のため、うつ病を発症してしまいました。 その後、双極性障害と診断され、10年ほど苦しみました。 独学で薬学・心理学等を学び実践したおかげで回復し、ITエンジニアとして企業で働きながら、同僚のメンタルケアに10年ほど携わってきました。 現在は、自営業者として、平穏な日々を過ごしています。 【本サービスの対象となる方】 ・最近、気分が落ち込むが、どうすればよいかわからない ・薬に頼らず症状を改善する方法を知りたい ・気分を安定させるために、どのように日常生活を送ればよいのか知りたい ・仕事がつらくて辞めたい など 【本サービスの内容】 ・気分が晴れないときに行ったこと ・うつ状態での過ごし方 ・うつ状態の予防のために、心がけている行動 ・食事・睡眠・運動・呼吸法のアドバイス など、私の体験談を交えてお話を伺わせていただきます。 まずは自由に、あなたの思いをお話いただければと思います。