相手の言葉や態度にムカッときませんでしたか
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なんだか見下されてない?
大事にされていない?
便利に使われてない?
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イライラが続いて、毎日の生活に支障がでるばかりでなく
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肌の状態もよくないし、
カラダの調子だってイマイチ
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もやもやしたまま、時間が過ぎていくつらさ
明日もやることがあるし、気持ちを落ち着けなくちゃいけない…
すっきり眠れない
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いつの間にか、
相手からのひどい言葉や
納得いかないことが、
脳内にリフレインしている
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イライラの原因はさまざまですが、意外に多いのが…
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気にかかっていることをぐるぐる思考することです
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解決策がひらめくなんておろか、
結局、朝まで、同じことを考えていたなんてことはありませんか?
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気になることをされた事を忘れるには、
いろいろな方法があります。
○趣味に没頭する
○めいいっぱいカラダを動かしてみる
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わかっているけど、
何かをする気力が無く
イライラを解消できない!
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それならば、
気になる原因をわたしに話してみませんか?
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落ち着いたトーンで話を聞いてもらって、
イライラを抱えるより、シェアすることで気持ちがすっきりします(*´︶`*)
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話を聞いてもらって
もやもやした頭がすっきりして
ぐっすり眠れるので
翌朝カラダも気持ちも軽くなります
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今までイライラで悩んでいたのなら、
いつもと違う行動が必要です
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私とお話して、新しい行動をしてみましょう
・
せわしなく時間が過ぎる中、
自分のための、ゆったりした時間を過ごすことができます(*´▽`*)
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案外、向き合わず
自分のせい・他人のせいってことにしておけば
丸く収まりそうと思ったのに…
・
現実打破できないと気がついてしまったときは、
是非お話ください。
気持ちをアウトプットする練習を一緒にしましょう(*´︶`*)
不眠はお肌の大敵です。
そんなことわかっています。
でも眠れないんです。
苦しさを私にシェアしてください(*^^*)
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