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今日は美容と健康のお話です😄「老化防止」「若返り」です🎶これは老若男女皆様に共通して頂きたいお話です。さて皆さんは足の指をパーに出来ますか？実は私は2か月前はパーになりませんでいた。この足の指と姿勢が実は大きく関係をしています。昨日のブログで「見た目年齢」のお話をしました🎶姿勢が悪い方、猫背、腰が曲がっていたりすると老けて見られます。私の職場にちょっと腰が曲がってO脚の同僚がおりました。その方と初めてお会いした時、70代前半の方なのかなと思いました💦お年を聞いたら私の2歳上の方でまだ60歳にもなってなかったのです。でもお年を聞いてよくよく見てみたら確かにまだ70歳にはなっていないよね・・・とわかりました。私は見た目から大体年齢を割り出すのが得意です😁「この人何歳かな？」と思ったらお顔の肌、手の甲、髪、首と見ていくと大体わかります。以前ね・・職場で前々店長が私に向かって「ゆめみは若いと思ってたけど手ぇを見るとやっぱり50ババアだな」って言われたことがあるんです😡💢殺意が湧きました(笑)どこもかしこも誤魔化して見せる努力が必要です😁さて足の指をパーに出来るとどうして姿勢に関係してくるのかという話です足の指を広げると何がいい？✅足指を広げると、足裏の設置面積も広くなり、　身体のバランスが整えられて、姿勢が良くなります。✅足指の付け根には疲労回復のツボが集中しているため、　足指を広げるだけでも刺激となって、　疲労回復やリラックスにも役立ちます。✅土台が安定することで血流が良くなり、　身体の下部に溜まった老廃物や水分が排出されて、　足の冷えやむくみの改善が期待できるでしょう。足の指は心臓

こんにちは皆様。娘が足を引き摺って歩いている、これはだいぶん前から痛いと言っていた足指が腫れてきていて、もうどうしようも無くなってきたからだ。人間痛ければ直ぐに医者に行けと思うが、出来ればお医者さんは避けたい、お金も時間も大変だーと考えるから。（我が家だけかな）長女は特に出来ればお医者に行きたくない派（そんな派が有るとしたらだが）なので、引き摺るほどになってから、行かなきゃと言い出した。（オッそーい）この長女は検診で貧血って判断されて、内科に通っている、この土曜日も貧血の薬を貰いに行く、そんな訳で「内科でついでに足の指見て貰ってくる。」と言っている。「いや、其れ皮膚科でしょ。」と言うと「内科で薬貰えれば簡単だしと言っている。『だーかーらー、それは皮膚科！』と思っているけど、忠告など聞く耳が無いのでほっておくと、内科に行って帰ってきた。「それは皮膚科で見て貰ってって言われた。」そうだろーよ、最初から皮膚科って言ってるんだから。娘は仕方なく医者のハシゴで皮膚科に行った。その皮膚科は私が何時も言って居る所で、土曜日にはとーっても人が居る所、このコロナの時期になんていう事だ、と言ってもいい位には人が居る。皮膚科って老若男女区別なく必要らしく、人が集っている。今から行くと遅くなるぞーと思って、言ってみると、娘は痛さのあまり、今行かなければいつ行くの、今でしょってな具合。行くと「痛かったやろー。」と言われて、痛くて歩くのもやっとの娘は早く来れば良かったーと後悔したそう。後悔先に立たず。痛くなったら直ぐお医者。今の我が家の標語である。いつも、有難う御座います。

体を支え続けて、しかも一日の大半シューズやソックスに閉じ込められて 凝り固まっている可能性大の足や足指も ストレッチしておきたいですよね。 立っている間、足にはつねに体重が加わっています。 しかも、一日の大半をシューズやソックスに 閉じ込められて窮屈な思いを強いられるため 足と足指は凝り固まりやすくなります。 足と足指は体の土台そのもの。 正しく整わないと 全身の慢性的な痛みや症状も 緩和しにくくなります。 ◆階段の上りがラクになる 足底筋膜のケア◆ 足底筋膜のストレッチ（左右各20秒） 左膝を床につき、右膝を立て、片膝立ちになる。 左足の爪先を立て、お尻を乗せる。 体重をかけて左足裏の足底筋膜をストレッチする。 左右を変えて同様におこなう。 足底筋膜のエクササイズ（10回） 階段の端にフェイスタオルを3つ折りにして置く。 その上に立ち、踵を段差の外側へ出して タオルを足指でしっかり掴む。 踵を引き上げて爪先立ちになり、元に戻る。 足指でタオルを掴むことで、足底筋膜に効く。

施術で足指にアプローチすると硬くなっているお客様も多くいらっしゃいますが 足指の力は年代とともに右肩下がりに低下していくと いわれています。 年齢を重ねるにつれて足指を鍛える必要性が 増していくということになりますね。 足指の力は体の健康に どのような影響を及ぼすのか 気になりますよね。 実は足の指はバランス能力の維持に 非常に大きな役割を持っています。 立った状態から前方に倒れそうになった時 足指が屈がって地面をつかむことで 体のバランスを維持します。 逆に後方へ倒れそうな時は 足の指が上に反ることで倒れないように 重心を維持しようとする機能があります。 足指を鍛えることで 転倒予防に繋がりますね。 また人は歩く時に足指で地面を掴み 蹴り出すことで推進力を生み出しています。 足指の力が強いと安定して 歩行することができるので 長距離を歩行しても足が疲れにくくなります。 ◆足指を鍛える運動◆ 足指じゃんけん 椅子に座って足の指を丸める（グー) 親指を上にその他の指を下に開く(チョキ) 足の指1本1本をできるだけ均等に開く(パー) という運動をおこないます。 この運動を繰り返すことで 足指が動かしやすくなり 歩いている時にも足指を 意識しやすくなります。