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スマホやタブレット、ゲーム機など便利なものが増えるにつれて、私たちをイスに縛りつける時間は長くなりました。  しかし、人間はもともと狩猟採集の生活をしており、身体は「動き続けること」を前提にデザインされてきたのです。  つまり、長時間の座位＝ほとんど動かない状態は本来“想定外”。  この記事では、「なぜ座りっぱなしが人間にとって危険なのか」を科学的に解説しています。  👉 続きはこちら（note）： fancy_rat5859お手数ですが、note内でアカウント名を検索してご覧ください。

「なんだかぼーっとして頭が冴えない」「受験前なのに集中できない」「凡ミスが増えてきた…」──そんな感覚を覚えたことは、誰にでも一度はあるはずです。つい、こん詰めてパソコンや資料、参考書とにらめっこしていませんか？実は脳を活性化する方法として、以前ご紹介した『頭を良くしたいなら運動せよ！！』という記事でも触れたように、運動 がとても効果的です。まだ読んでいない方は、ぜひそちらもあわせて参考にしてみてください。今回の記事では、職場のデスクやトイレなど、場所を選ばずにできる 「脳の血流を高める運動」 を紹介します。私自身も、次のような場面で実践しています。・noteの記事を書くとき・リハビリの書類業務をするとき・職場の広報コラムを書くとき・読書をするときじっとしている時間を減らし、意識的に体を動かすことで、高い集中力を維持できる可能性がある のです。続きや詳しい内容は、私の noteアカウント「fancy_rat5859」 に掲載しています。お手数ですが、note内でアカウント名を検索してご覧ください。