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人生がうまくいかない、毎日がつらくて楽しくない...そんなふうに感じていませんか？過去のつらい出来事や、自分の短所ばかりに目が向いて、心がどんどん重たくなってしまうこともありますよね。近年では、SNSやブログに寄せられる誹謗中傷の言葉が心の傷を深めてしまうケースも後を絶ちません。中には、そうした言葉の暴力が原因で心を病み、自ら命を絶ってしまう人さえいます。けれど、こうした攻撃的な行動の多くは、自分自身が無意識に「不幸のルート」を選んでしまっている現れとも言えます。例えば、匿名だから大丈夫だと思って軽く書いた批判的なコメント。ストレス発散のつもりで書き込んだ否定的な言葉。あるいは、「正義」を振りかざした結果だったり、嫉妬や妬みによるものだったり…。理由はさまざまですが、こうした行動は自己肯定感の低さが根底にあると言われています。そして、それらの行動のすべてが、自分自身の運を削り取り、不幸のスパイラルを呼び込んでしまうのです。本当は、「幸せになりたい」「苦しみから抜け出したい」と叫んでいる心の奥の声に気づかずにいるのかもしれません。では、幸せになるにはどうすればいいのでしょうか？それは、「自分の幸せは自分の選択で創れる」と気づくこと。そして、自分を深く理解することから始まります。その第一歩として、「内観（内側を見つめること）」をしてみるのがおすすめです。たとえば、「自分は内向的で性格が暗い」と悩んでいるとします。その思いの裏には、・内向的だから「暗い」と言われたことがある・そのせいでモテないと思い込んでいる・明るければ、もっと人生を楽しめたかもしれないという考えがあるかもしれません