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ヘルシー手作りおやつ 抹茶プリン　２カップ分★材料★ 卵　1個 豆乳　180〜200ml ゼラチン　5g 砂糖 15g バニラエッセンス 数滴 抹茶5g お湯　少量 ★作り方★ ゼラチンは適宜ふやかし、 小鍋へ抹茶とお湯を入れて、泡だて器で混ぜる。 他の材料入れて泡だて器で混ぜる。 ぐるぐる混ぜつつ、フツフツするまで加熱する。 カップへ流す。 粗熱をとり、冷凍庫へ。 抹茶は、 ダイエット効果(カテキン・タンニン・葉緑素) 美肌効果、老化防止(ビタミンC・E・A・カテキン) 生活習慣病予防や血中コレステロール抑制(カテキン) リラックス作用や不眠改善、睡眠促進 虫歯・口臭予防 があるそうです。