セロトニンを増やして不安やイライラを減らす

こんにちは　アンと申します。

沢山のブログの中から、見ていただきありがとうございます。(⌒∇⌒)

今日は不安感やイライラしてしまう。。。

ネガティブになりやすい原因の一つ、”セロトニンの不足について”をテーマにお伝えします。

ここでは難しい話ではなく、できるだけわかりやすいくお伝えしようと思っています。

•セロトニンとは幸せホルモン

幸せホルモンというのは、聞いたことがある方も多いかもしれません。

「オキシトシン」「セロトニン」「ドーパミン」「エンドルフィン」の４つです。

セロトニンは、心身をリラックスさせる効果がありますが、不足するとイライラや不安・恐怖などのストレスを感じやすくなります。

セロトニンを増やすと幸福感を感じ、精神的にも安定します。

☆ここから有料記事になります。購入した方は閲覧できます☆

ぜひご覧下さい!(^^)!

★セロトニンを増やすには

★セロトニンとネガティブ

★自立神経との関係

★食べ物でセロトニンを増やす。

★セロトニンの分泌には、腸内環境も関係しています。

●まとめ