おから柔らかクッキー

ヘルシー手作りおやつ

おからやわらかクッキー（アレルギー対応可）

210kcal

★材料★

おからパウダー　20g

片栗粉　20g

砂糖　10g

ベーキングパウダー　2g

牛乳もしくは豆乳　30-70ml

★作り方★

材料を混ぜ混ぜして、ぼてっとなるまで牛乳をいれて、混ぜる。

クッキングシートをひいて、スプーン2つで成型していく。

オーブン180度20分もしくはフライパンで焼く。

お好みでバター5gほど入れても美味しいと思います…カロリー高くなります。

片栗粉を小麦粉にすると少しさっくりすると思います！

意外とカロリーあります！

タンパク質も食物繊維、ビタミン、ミネラルもあります！

便秘中や筋トレした後のおやつにでもいかがですか。

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