おからココアケーキ

ヘルシー手作りおやつ（アレルギー対応可）

おからココアケーキ

カロリー130kcal（お好み除く）

★材料★１〜３人分

おからパウダー 15g

ピュアココア 6g

砂糖 15g　（三温糖、黒糖でも可）

豆乳 50cc　（牛乳でも可）

卵 1個　（無くても可）

ベーキングパウダー 4g

（お好みで、パウダーシュガーやチーズ、生クリーム、チョコチップ）

★作り方★

ボウルへ材料入れて泡だて器で混ぜる。

フライパンで焼く、

もしくは型へ流してオーブン180度15分。

ココアは、鉄分、ポリフェノール、ミネラルなどが含まれており、美容にいいですよ😊

砂糖入りではなく、純ココアにしてみてくださいね😊

血流改善、腸内環境改善、他にも…良いことありますよ♪

ココアスイーツ1つ分、ミルクココア1杯分〜2杯分ぐらいまでにしときましょう😊