手には、体を健康にし、ダイエットをサポートする様々なツボが存在します。 これらのツボを刺激することで、血行が促進され、代...

日本人の鉄不足については、正確な全体的な割合を特定することは難しいですが、いくつかの調査結果から、特に女性、特に月経のあ...

がん予防に役立つ食事 がん予防には、バランスの取れた食事が大切です。様々な食品を組み合わせて、栄養満点な食事を心がけまし...

脂質異常症について、わかりやすく解説します 脂質異常症とは？ 脂質異常症とは、血液中のコレステロールや中性脂肪といった脂...

ビタミンCたっぷり！ 毎日の食事に彩りを添えるレシピ提案 ビタミンCは熱に弱く、水溶性なので、調理法によって栄養価が損な...

イケオジになるには、外見と内面の両方を磨き上げるという方法があります。 外見 * 髪型: 年齢に合ったスタイリッシュな髪...

生活習慣病で通院することの大変さ * 通院の負担: 定期的な通院は、仕事や家事との両立が難しく、時間的な負担が大きい場合...

美魔女になるため外見 * スキンケア: 丁寧な洗顔、保湿、日焼け止めは基本です。美容皮膚科の相談も有効です。 * ヘアケ...

栄養バランスの良い食事は、健康な体を作るためにとても大切です。「主食・主菜・副菜」をバランスよく摂ることが基本ですが、他...

こんばんはランピーです。明日は高齢者を敬う日ですね。 お茶でも飲んでゆっくりしましょうか。 水分補給は、こまめにとってま...

ココア寒天 約145kcal2つ分、（約72.5kcal/1つ） ★材料★カップ2つ分 寒天粉　2g お湯　50ml コ...

今日もお疲れ様です。 お仕事大変でしたね。 （そうでない人も今日も良く頑張りました） 緑黄色野菜とお肉もしくはお魚とゴマ...

この投稿を見ていただきありがとうございます！ いいね、フォローしてくださった方々、ありがとうございます😊 励みになりま...

おからきなこ柔らかクッキー 240kcal/７枚ほど ★材料★ 卵　１個 おからパウダー　20g 黒砂糖　9〜10g き...

ココア寒天 86kcal/1つ分 ★材料★2つカップ ココア　5グラム お湯　50ml 寒天　2g 砂糖　10g 牛乳　...

抹茶寒天（アレルギー対応可）1つ140kcal ★材料★2カップ 抹茶　3～5g お湯　50ml 黒糖　15g（砂糖も可...

ヘルシー手作りおやつ ココアプリン（2カップ分）112kcal（1つ分） ★材料★ お湯　少量 ピュアココア　5g 豆乳...

ヘルシー手作りおやつ おからやわらかクッキー（アレルギー対応可） 210kcal ★材料★ おからパウダー　20g 片栗...

ヘルシー手作りおやつ 抹茶プリン　２カップ分★材料★ 卵　1個 豆乳　180〜200ml ゼラチン　5g 砂糖 15g ...

ヘルシー手作りおやつ（アレルギー対応可） おからココアケーキ カロリー130kcal（お好み除く） ★材料★１〜３人分 ...