【セルフケア2025/5/14】責任が怖いあなたへ… プレッシャーで潰れそうな日、心を守るセルフケア

😢 はじめに

「任せたよ」と言われると、なぜか息が苦しくなる。

責任の重みを背負うだけで、頭が真っ白になってしまう。

――これは、かつての私の話です。

今でこそ、やっと

「やりきる前に、倒れなくていい」

と思えるようになりましたが、

当時の私はまさに『責任』という言葉に委縮し、

能力を発揮できない自分を責め続けていました。

同じようなことで悩んでいるあなたへ。

本記事では、「責任」を負わされると極度に委縮してしまうあなたが、

日々の中で実践できるセルフケアを紹介します。

📖この記事で得られること

「責任」による心身の萎縮をやわらげる具体的な対処法

ASD傾向やHSP傾向の人が抱えやすい「責任の恐怖」との付き合い方

すぐに使えるセルフケアの声かけフレーズ集（🎁プレゼント）

責任を抱えても、自分を守りながら仕事に向き合えるようになる道筋