依存からさよならしたい…

先日、トラウマを抱えながらいきていくことについて記事をかいたところいろいろな反響がありました。いただいたメッセージのなかに「どうしてもつらさを消し去ることが難しく気が付くと何かに・誰かに依存してしまいます」というお声が何件かあり、個々には返信させていただきましたが恋歌なりに思っていることを少しだけ書いてみますね。

苦しんで傷ついてしまっているあなたへ…

毒親との関係やトラウマからくる依存の問題、とても辛い状況を抱えているのですね。その気持ちをここでシェアしてくださって、本当にありがとうございます。立ち直りたいという気持ちを持っていること、それ自体がすごく大切な第一歩だと思います。

依存の背景と感じること

依存していると、心が満たされる感覚があるかもしれませんね。その一時的な安心感や幸福感があるからこそ、依存を手放すのが難しいのだと思います。でも、その一方で、依存から抜け出したいという気持ちも強く持っている。きっと、その中で心が揺れ動いているのではないでしょうか。

依存を手放したい理由

あなたが依存を手放したいと思うのは、心の中で本当の安心感や幸せを求めているからだと思います。依存に頼らない生き方を目指すことで、もっと自分らしく、もっと心地よい毎日を過ごせるようになるかもしれません。

依存から少しずつ離れるためのステップ

自分自身を理解する: まず、なぜ依存してしまうのか、その理由や気持ちを少しずつ振り返ってみてください。依存しているものが何を満たしているのかを知ることで、解決のヒントが見つかるかもしれません。

小さな変化から始める: 依存を完全に手放すことは難しいかもしれませんが、少しずつできる範囲で変えていくことが大切です。たとえば、依存している行動を少し減らしたり、他に楽しいことを見つけてみたりするのはいかがでしょうか。

サポートを頼る: 誰かに頼ることも、とても大事なことです。カウンセリングやセラピーで専門家の力を借りるのも良いですし、友人や信頼できる人に話してみるのもおすすめです。ひとりで抱えずに、少しずつサポートを受けてみてください。

自分を大切にする: 自分自身を労わることも忘れずに。ちょっとしたことでいいので、自分を褒めたり、好きなことをして過ごす時間を持ってください。それが、心の安定に繋がることもあります。

最後に

依存から抜け出す道は、ゆっくりで大丈夫です。一歩一歩、小さな変化でも、それは確実に前進しています。自分を大切にしながら、焦らずに進んでいってくださいね。少しずつでも、心が軽くなることを願っています。あなたの頑張りは、必ず実を結ぶと思います。

思い切って最初の一歩を踏み出したあなたを全力で応援しています。

8月19日（月）17：00　待機をはじめました