インナーチャイルドとの向き合い方

初めまして！心理カウンセラーのさきと申します🍃

ご覧いただきありがとうございます✨

今日は、私がインナーチャイルド（以下、インナー）に向き合えたなと実感を伴って初めて思えた時のお話をさせて下さい😊

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私の場合は、

『インナーからアダルト（大人の私、頭で理性的に考えている私）への手紙を左手で書いたとき』

に、実感できました。

👉感覚の変化は？

みぞおちの締め付け、重たい感じがスッと消えて楽になったのを覚えています。

👉いつ頃の話？

民間の心理カウンセラー養成学校でインナーチャイルドセラピーの講座を受講していた時の話です。

👉初めからインナーと向き合えていた？

いえ、初めは、継続して講座を受けても、全く何も感じませんでした...。

講座を担当されていた先生からも、

　🐥感覚がわからないことがあっても、全然問題ない。

　　今「感じられないという自分」を受け入れるだけでOK。

　🐥続けていけば、インナーの声も聞こえるようになる。

　　インナーとの断絶が大きければ長期間かかる場合もあるので、

　　焦る必要はない。

とは教えていただいたものの、当時は自分の気持ちや望んでいることがわからない状況だったので、そんな未来が来るのかと疑心暗鬼でした💦

👉当時の正直な気持ちは？

・この講座、受講して意味があるのかな...

・他の人がインナーと向き合えたって言ってるの意味がよく分からないし、なんかちょっと怖いな...

・（言い方悪いけど）なんか胡散臭い...

そんな風に、他の受講生の皆さんが口々にインナーを感じた！とおっしゃってるのを見て、ちょっと斜に構えてしまっていた部分もあったと思います😅

👉そこからの変化は？

何回目かの授業で、冒頭の『インナーからアダルト（大人の私、頭で理性的に考えている私）への手紙を左手で書く』という内容がありました。

書き初めて20分ほど経ったときに、みぞおちの重苦しさがスッと消え、楽になりました。

👉インナーを感じられた理由は？

脳科学的に、左手を動かすことで右脳が働き、右脳に紐づくインナーチャイルドにも気づきやすくなる、と当時先生から教えていただいたので、なるほど、と思いました。

ただ、個人的には、

　😢利き手の右手で書くと、人にも読める字になってしまうので、

　　誰かに見られないかと心配して心の内を書けなかった

　😌利き手でない左手で書くと、自分でも読むのが難しいほど

　　汚い字なので、人にも見られる不安もない。

　　しかも、自分でも書いたことを見なくて済むので、

　　思いっきり色んな感情を書けた。

という感覚がありました😊

特に、自分で書いたことを読めなかったからこそ、

「こんな気持ちや考えを持ってるなんてなんて自分はダメな人間なんだろう」

と思わなくて済みました🙌

字が汚いからこそ、安心して書けたという感じです（笑）

自分で読める字だと、

「こんなこと書くなんて、許されない」と心のどこかでブレーキをかけていた

んだなと気付けたのは、私にとって大きな収穫です🍎

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先日、久しぶりにインナーチャイルドセラピーの講座を再度受講し、

当時のことを思い出して懐かしくなったので、投稿してみました。

時間が経ち、改めて左手で書いてみると、当時よりさらにインナーと向き合えるようになっていて、とても嬉しかったです😊

まだ、自分の気持ちが分からない、インナーと向き合えたことがない、という方は、ぜひ試してみてください。

　❗書いていて辛くなったら、無理しなくてOKです。

　　マインドフルネスやご自身の落ち着く行動取り、

　　気持ちを落ち着かせてくださいね🍀

　❗書けなくても、勿論大丈夫です。

　　無理せずご自身のペースで進めてください👌

あくまで私にとってのインナーとの向き合い方のお話でしたが、読んでくださる方の参考に少しでもなったら嬉しいです。

また、こんな時にインナーと向き合えたのを実感した等の体験談もお待ちしております！

ぜひ教えてください😊

最後までご覧いただき、ありがとうございました🙇‍♀️

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