健康につながる食事

全ての病気は食から始まっていると言われます。

体は食べたものでできているとも言われ、食べるものは健康を考えるうえで大変重要なことです。基本的な食事の鉄則についてのお話です。

発酵食品、食物繊維、野菜や果物、タンパク質、油、甘いものはどのように食べたらいいのでしょうか？食べる時間は？満腹にしていいの？気になってら、続きを読んで見ましょう。