快適な睡眠のために

1日の1／3近くを占めている睡眠時間ですが、夜ぐっすり眠って、朝スッキリ目覚めて快適に暮らしていけたら嬉しいですね。時間に縛られたり、ストレスに晒されたり、気温に左右されたりなどで、十分な睡眠をとれてない方が多いのではないでしょうか？

ご自身の生活習慣を振り返って見ましょう。睡眠に良くない影響があるようなら、生活を改めて見ましょう。