最近は、何時に寝て何時に起きていますか？

今日もアクセスありがとうございます。今日は、Wordpressのお題「最近は、何時に寝て何時に起きていますか？」を投稿しようと思います。

今現在

平日

６時１５分に目覚ましが４つ鳴る＆点灯します（テレビ・電気・ガラケーのアラーム・おしゃべりコウペンちゃんのアラーム）２１時３０分～２２時の間に就寝しています。

土曜日

６時３０分に目覚まし４つ鳴る＆点灯します（テレビ・電気・ガラケーのアラーム・おしゃべりコウペンちゃんのアラーム）ぐっすり眠りたい時は２０時３０分には就寝し、遅くても２２時までには就寝しています。

日曜日

６時３０分に目覚まし３つ鳴る＆点灯します（テレビ・電気・ガラケーのアラーム）２１時から２１時３０分には就寝しています。翌日が祝日の時は朝は自然に目が覚めるまで目覚ましなしでグースか眠り、夜更かし２２時過ぎまで起きることもあります。

元々

幼いころから早寝早起き生活をしてきました。小学６年生の時は２０時には就寝して翌朝６時４５分に起きて７時に朝食でした。朝食までの時間、リビングでボーっとしたり、自分の部屋で公文式の宿題をしていました。２～３歳のころから喘息を患っていたことから睡眠時間をたくさんとることが自然と身についていたのもありますが、思春期になってからは、寝起きが悪いこと、低血圧なこと、エンジンがすぐかからないこと、人に起こされるのが嫌いなことから早起き生活になってました。なので、夜の番組とかは録画していました。まぁ、睡眠時間をたくさんとってもストレス耐性が低いのでしょっちゅう風邪を引いたり、お腹を壊したりしていましたが・・・そんな染みついた生活スタイルは中々抜け出せることができず・・・今も、寝起きが悪いこと、エンジンがかかるのが遅いこと、朝活的なことをしてエンジンをかけるため、電車遅延に対応できるようにするために早寝早起き生活をしています。

早起き

早起きをすると一日の時間が長く感じるので有意義に過ごせるということもありますね。また、去年に朝の散歩を始めましたが、朝の空気が好きなことに気づきました。新鮮な空気ですね＞＜

夜更かし

夜更かししたい気持ちもありますが、如何せん翌日に影響が出てはいけないので。ちなみに睡眠時間が７時間以下になると、低血圧やめまい吐き気気怠いなど心身に何かしら影響がでます。睡眠の質がよかったら７時間でも大丈夫なのですが・・・あと、節電の意味もあります。夜って電気代が結構かかるみたいなので。どうしても見たい番組は録画して翌日や翌週末に早送りしてみればタイパにもいいですからね。

いかがでしょうか？就寝と起床時間は人それぞれですが、時間の有効活用を考えると早寝早起きの方が、色んな意味でいいと思います。心身にもいいですし・・・ご参考になれば幸いです。最後までご覧いただきありがとうございました。