行動の順番を入れ替えてみる

あなたは１日をどんなスケジューリングで過ごしていますか？

そりゃ１日中ずっと、どんなタイミングでも

パッと集中できて

アイデアが浮かんできて

いいパフォーマンスができて

寝る時にはパッと寝られたらいいですよね。

でも私たちは、生身の人間。

朝は目が覚めるにも時間がかかるし、

昼は食事をしたら眠くなりがちだし、

午後は集中力が続かない。

夜に刺激の強い光を見たり

アドレナリンが出るようなことをすれば

寝つきが悪くなる。

これはどう頑張っても、

自然の摂理的に抗えない部分も少なからずあります。

じゃあどうするか。

この自然の摂理の流れに沿って

行動していけば

ストレスが少なく、かつ、結果も出やすい

と考える。

具体的にどんな風に１日を過ごすかというと、、

午前中はなるべく

【頭を使うこと】

【クリエイティビティが必要なこと】

【負荷がかかるようなこと】

をする。

脳みそも身体もまだ元気な午前中に

集中して取り組む必要のある作業をやっちゃえ！ってことです。

例えば、

メルマガやブログを書くとか、書籍の原稿を書くとか、

作品を作るとか。

次に、午後は

どうしたって疲れも出てくるし

集中力も落ちてくるの。

考えずにできる簡単な作業や

人と会うこと、打ち合わせ。

場合によっては、

趣味のギターの練習をちょっと挟んで息抜きをしてみたり、

ずっと見たかった映画を見に行ったり、

行きたかったカフェに行ってみたり。

この時間に無理に集中しようとしなくても良くすればいいじゃん！ってお話ですね。

午前中に頑張ったご褒美として好きなことをするのも良いと思います。

最後に、夜は

快適な睡眠を取るために、なるべくリラックスをして過ごす。

PCやスマホからは距離を置いて、

読書をしたりストレッチをしたり、

おやすみモードに持っていく。

こんなふうに

１日の自然な流れに沿って動いてみると、

やっぱり楽なんですよね。

個人的にポイントだと思うのは、

午前中に負荷のかかる作業をするモチベーションを

午後に作っておくこと。

例えば、

今日やると決めた作業を午前中にスパッと終わらせて、

午後からはお買い物に行こう！

みたいに。

そうすると、

びっくりするくらい、午前中の作業が早く終わったりします（笑）

しかしこれが逆ならどうでしょう。

午前中にお買い物に行くとして、

「午後帰ってきたら絶対にアレとアレを終わらせなきゃ…」

って思いながらする買い物、心から楽しいですか？

それと、

せっかく集中力のある午前中をそんな風に使ってしまうのももったいない。

あくまでも私の意見ですが、

午後の心配をしながらする買い物は楽しくないし、

午後に集中するのはやっぱり難しいです。

些細なことだけど、

どんな順番で「今日やること」に取り組むのか

って案外とっても大きなポイントだと思います。

順番次第で、無駄な労力とストレスをかけずに

１日を過ごせるかもしれません。

当たり前ですが、

どんな順番で「やること」に取り組むか

は人によって好みはそれぞれです。

ぜひ、いろいろ試して

自分だけの「この流れが好きかも！」を見つけてみてくださいね！