強大な力をコントロールする
このページにたどり着いたあなたが今、もし「ついカッとなって後悔してしまう」「自分の気持ちを上手くコントロールできない」そんな悩みを抱えているなら、今日のキーワードカード「力」のメッセージを受け取るべき時かもしれません。
この「力」のカードは、困難に立ち向かう勇気や、目標を達成するための強いエネルギーを象徴すると言われています。しかし、それは決して力任せの強さではありません。このカードが示す本当の力とは、内なる衝動を理解し、受け止め、そして穏やかに乗りこなす、そんなしなやかな強さだと私は思います。まるで、荒れ狂う猛獣を手懐けるように、自分の感情と向き合い、コントロールしていくイメージです。
「力」のカードからの学び
このカードがあなたの心に語りかけてくることは何でしょうか？もしかしたら、「もっと自分を抑えるべき」と感じているのかもしれません。「我慢しなさい」と言われているように感じる方もいるかもしれませんね。
でも、少し立ち止まって考えてみてください。本当に大切なのは、感情を無理やり押し込めることでしょうか？いいえ、私はそうは思いません。「力」のカードが教えてくれるのは、自分の内側にあるエネルギーを否定するのではなく、その存在を認め、理解し、そして建設的な方向へと導くことなのだと思います。
例えば、仕事でどうしても許せないことがあったとします。衝動的に反論したり、感情的に振る舞ったりすることは、一時的には気持ちが晴れるかもしれませんが、後々、人間関係に亀裂を生む可能性もあります。
ここで大切なのは、湧き上がってきた怒りの感情を「いけないものだ」と否定するのではなく、「ああ、私は今、こんなに怒っているんだな」と冷静に認識することだと思います。そして、その怒りの根源にあるものを見つめ、言葉を選びながら、相手に自分の気持ちを伝えていく。それこそが、「力」のカードが示す、本当の強さなのではないでしょうか。
あなたは、自分のどんな衝動を抑えたいと思っていますか？そして、それは本当に抑えつけるべきものなのでしょうか？
穏やかな情熱を育む３つのステップ
それでは、「力」のカードが示す穏やかな強さを身につけるために、今日からできる３つのステップをお伝えしますね。
ステップ１：自分の感情に気づき、名前をつける
まず、あなたが今感じている感情に意識を向けてみましょう。「イライラする」「悲しい」「不安だ」など、どんな感情なのか、心の中でそっと名前をつけてあげてください。まるで、目の前に現れたカードをじっくりと観察するように、自分の心模様を丁寧に見ていくのです。
ステップ２：衝動が生まれた瞬間に、深呼吸をする
強い衝動を感じたら、すぐに反応するのではなく、一度立ち止まって深呼吸をしてみてください。ゆっくりと息を吸い込み、そしてゆっくりと時間をかけて息を吐き出す。このほんの数秒のポーズが、あなたの心を落ち着かせ、冷静さを取り戻すための第一歩になります。例えば、何かを言い返しそうになった瞬間、心の中で「ストップ」と唱え、呼吸に意識を集中するのです。
ステップ３：その衝動の奥にある願いに気づく
衝動の裏には、必ず何らかの願いや欲求が隠されています。「なぜ私は今、こんなに怒っているんだろう？」「本当は何を求めているんだろう？」と、自分の心に優しく問いかけてみてください。例えば、強い言葉で相手を責めたくなる衝動の奥には、「自分の気持ちを理解してほしい」という願いが隠されているかもしれません。その願いに気づくことができれば、より穏やかで建設的な方法で、その願いを叶えることができるはずです。
●内なる力を信じて
「力」のカードは、決してあなたに感情を捨てるようにと言っているのではありません。むしろ、あなたが持っている情熱やエネルギーを認め、それをコントロールすることで、より望ましい未来を創造できると教えてくれているのだと思います。
今日、このカードからのメッセージを受け取ったあなたは、きっと内なる強さを開花させる可能性を秘めているはずです。焦らず、ゆっくりと、自分の心と向き合いながら、穏やかな情熱を育てていきましょう。
もし、どうしても自分の感情のコントロールが難しいと感じたり、誰かに話を聞いてほしいと思ったりしたときは、いつでも私にご相談ください。あなたの心に寄り添い、一緒に解決策を探していくお手伝いをさせていただきます。
どんな些細なことでも構いません。あなたが安心して話せる場所でありたいと思っています。
今日も素敵な一日をお過ごしください！
