心と体

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コラム
おはようございます!

心と体はつながっています。体を鍛えれば心も鍛えられます。
ですが、なかなか運動する時間もとれない人も多いと思います。

そこでオススメなのが、ハードルをものすごく低く設定することです。
腕立て伏せやスクワットなど自分に合った運動を1回から始めてみましょう。

実は1回やろうと思ってやってみたら1回以上やってしまうものです。
最低でも毎日1回はトレーニングしましょう!
それならきっと継続できるはずです♪

今日も悔いのない一日にしましょう(^^)/

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