耳鳴りでおつらい方へ（生活・健康・心地よい考え方）

★再考いたし、悩まれている方がいつでも気軽にご覧いただけるよう

当記事は価格500円で据え置きといたします。

閲覧数を多くいただいているため、迷われている方がいらっしゃい

ましたら、ご検討くださいませ。

目次から少し先を公開しております。

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はじめまして (●'◡'●)

私は、30代後半の女性です。

今から２年前の2020年、夏の終わりに、

突然耳の不調が始まりました。

現在は日常で耳のことで悩むことはなくなり、

克服できたと思っています。

なので、その期間に私がやっていたこと、

健康のために今も続けている習慣や

考え方のくせなどについて記していきます。

なぜこのようなことを書くのかというと、

当時一人で悩み、一人で症状と向き合って

いる時間がとても苦しかったからです。

原因がわからずインターネットで情報をひたすら

収集する時間は苦しいです。

必ずしも読んでくださった方に

すべて当てはまるかどうかはわかりませんが、

共通するような部分であったり

改善のためになり得るような情報を、

共有できるものをつくりたいと思いました。

私は医療関係者ではありませんので

医学的なお話を提供することはできませんが、

すべて自身の実体験で、お伝えしていきます。

疲れないようにお休みしながら、お読みください。

参考にしていたウェブサイトなども追記で載せております。

それでは、始めていきましょう。☆*: .｡.

まずはじめに、私自身の症状を少しお話しします。

〈  約２年前、右耳の耳鳴りで耳鼻科を受診し、

「蝸牛型メニエール（低音障害型感音難聴）」

の診断を受けました。

その後、通院での治療で聴力は戻りましたが

耳鳴りは完全になくなったわけではありません。

ですが、ある程度対策ができるようになったため

以前のように不安になったり、悩むことはありません  〉

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１．生活編

（１）まずは、歩きましょう！

「運動は、ちょっと…(；′⌒`)」と思われた方も

いらっしゃるかと思いますが、

とても気持ちがわかります。

私自身、運動と聞いただけで「あっ自分には無理…」

と思うタイプです。

ですが、運動といっても生理歩行ですので、

本来は準備体操も必要ありません。

血流や血行という言葉をよく聞くと思いますが、

まずは全身のめぐりを良くしてあげることが必要です。

＼一緒にやってみませんか？／

《  歩くときの大事なポイント３つ  》

①呼吸