*小さなおまじない*

記事
コラム
お疲れさまです。
いつもありがとうございます、ゆっこです。


心が少しでも穏やかに保てるコツ
小さなおまじないです。


〇気分転換大切、外に出てゆっくり深呼吸を
少しでも日差しを浴びることは大切ですよね。


〇周りの小さなことに感謝してみる
料理が美味しく作れた♩
連絡しようと思っていた人から連絡が来た!
嬉しいですよね。


〇ストレッチやウォーキングなど
軽めの運動をする
安心感を与えてくれる「セロトニン」分泌され
心が安定しやすくなりますよ。


〇アロマやお香で癒されて
好きな香りが脳へ伝わり
自律神経の働きを整えてくれます。


自分に合ったリフレッシュ方で
無理なくいきましょうね。


否定的な言葉を使わないよう心掛ける。
大切なことかもしれませんね。

穏やかな日々になりますように。


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そして、気疲れしやすい方も
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いつも読んでくださりありがとうございます。
感謝しています。

寒い冬はまたまだ・・
暖かくしてお過ごしくださいね。
お体を大事に。

心ゆるやかに。

ゆっこ




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