*眠れていますか？*

おはようございます。

電話や文字でお話しをお伺いしているゆっこと申します。

ぐっすり眠れてれていると

それだけで凄く気持ちも違いますよね？

眠りが浅いので目が覚めやすいです・・

〇眠る前の食事を見直す

３時間前までに済ませているのが理想的のようですね。

お腹が空いていたら・・

ホットミルクは体も温まり負担も少ないので

いいですね。

〇寝室の環境も大切

眠る時は真っ暗に。

目覚める時は、自然に明るい空間になる部屋が

理想的です。

こまめに掃除をしたり、空気清浄機の設置も

良いと思います。

〇好みもあると思いますが・・

ジャージよりもパジャマの方が

寝つき時間も短縮出来たというデータもありますね。

眠りの質が少しでも良くなったら

嬉しいですね。

当たり前の事ですが、

健康が一番です。

なかなか話しにくいお悩みなど

いつでもお聞きします。

短い時間でも、もちろん大丈夫です。

安心してお話しくださいね。

心と体の不調など

何だか元気が出ない・・

誰にも分かってもらえないかもだけど分かってほしい

そんな気持ちを

同じ私が寄り添います。

遠慮なくお話ししてくださいね。

寒くなってきましたね・・

暖かくしてお過ごしくださいね。

いつもありがとうございます。

「私と一緒に頑張りましょう」

ココナラ初心者様の電話相談の練習台になります！

不安や疑問点など

DMアフターフォロー付きです。

お電話前にメッセージを頂けると嬉しいです。

気軽に声をかけてくださいね。

お待ちしています。

ゆっこ