*元気に過ごそう*

おはようございます。

電話や文字でお話しをお伺いしているゆっこと申します。

冷え対策を

日に日に寒くなってきましたね

手足の冷えが気になったり

だるさや体の不調を感じたりはしていませんか？

冷えを予防して

元気でこれからの季節を過ごしたいですね！

〇温めるポイントは、

のど・首回り・太もも

マフラーなどでのどや首を温めると

体温保持や自立神経を整えるのに効果的。

太もも周りは、レギンスなどのインナーウエア―

効果的です。時には、カイロも。

〇湯船にゆっくり浸かって、体の芯まで温める

大切ですよね。

〇旬の食材を取り入れる

秋冬なら、人参、ゴボウ、大根、カブなどの

根野菜を意識して食べましょう♩

お鍋の季節です(^^)

栄養も取れて、体の芯までポカポカですね。

冷え対策・寒さ対策をして

これからの季節を元気に乗り切りたいですね。

周りの人にはちょっと言いにくい話

辛い、苦しいお気持ちなど

良かったらお話しくださいね。

遠慮なく話して頂けると幸いです。

いつでもお待ちしています。

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今朝も冷え込みが厳しいですね

温かい飲み物で温まってくださいね。

週の始まり

無理なくお疲れ様です。

そして、いつもありがとうございます。

ゆっこ