塩は最古の調味料だからパレオミールを学べる

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美容・ファッション
減塩生活がよく推奨されますが、
「ただ塩を控える」
だけではなく、その元祖から辿っていきましょう!

やせたい!
ダイエットしたい!
女の子達の永遠の願いですよね☆彡

その反面、
「女子はスリムじゃなきゃいけないの!?」
という切実な声も聞き逃すわけにはいきません。

本来の「ダイエット」の意味は
「体重を減らす」
「痩せる」
ことではなくて、
「食の在り方」
「体調を整える」こと。

食べないダイエットは、生存本能により体が飢餓感を感じて逆に太りやすい体質になってしまいます。
カロリー制限ダイエットは、筋肉も壊れるし失敗する可能性も高いし、健康的ではありません。



ヒスパニック料理でパレオダイエット

ヒスパニックとはどういう意味か!?
Hispanic(ヒスパニック)とは、スペイン語を話す移民とその子孫のこと。

ヒスパニックの語源はラテン語のヒスパニクス (Hispanicus) で、イベリア半島の地域を示すヒスパニア (Hispania) から派生したものです。
イベリア半島は、現在のスペインとポルトガルのある地域を示すので、スペイン語圏だけではなく、ポルトガル圏のブラジルも『ヒスパニック圏』に含めて差し支えなさそうですね(やや曖昧^_^;)

アメリカ合衆国では『ヒスパニック』はメキシコ,キューバ,プエルトリコなどのラテンアメリカ系の人々を指し、「ヒスパニック系アメリカ人」または「ラテン系アメリカ人」とも、呼ばれます。


私がお勧めしたい3つのダイエット法

▼パレオダイエット

▼カーニヴォーダイエット

▼ケトジェニックダイエット

いずれも、炭水化物を控えめにする食事をしつつも脂質や蛋白質は充分に摂るダイエット方法です。

🌽ヒスパニック圏の主食はトルティーヤであり、伝統的に肉をよく食べます。
トルティーヤの原料トウモロコシは炭水化物ですが、トルティーヤは薄っぺらいので、炭水化物を最小限に抑えつつパレオダイエットに最適なように感じました。

今回のテーマは!
炭水化物とも脂質とも関係ない「塩」です。

直接は関係していないものの、調理で味を引き立てる最も基本的なスパイスであり欠かせないものですね。

世界最古の調味料である「塩」こそは
パレオダイエットの成功には欠かせないスパイスなのです!


IMG_6380.JPG
この奇妙な?ソースの作り方は有料記事にてどうぞ(笑)

有料記事内では、ヒスパニック系食材の超!お勧め店舗様もご紹介させていただいております。


ダイエット目的だけではなくて、
▲マンネリ化した食事に変化をつけたい!
▲独り暮らしだから仕事帰りにもサクッと作りたい!
それでいて
「家計にも優しい」
そんなワガママを叶えるために…
週一ペース(時期により変動あり)でブログ更新を予定しておりますので、
「週一500円でためになるブログ」
を目指して、継続してご購読いただけるように頑張ります!



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