僕がファスティングをして、良かった「6つ」のこと。

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美容・ファッション
TIPS 「断食(ファスティング)とは?」

世界中で古くから医療や健康を目的として行われてきました。

フランスでは、ファスティングはメスのいらない手術、と言われて・・・

ドイツでは、ファスティングで治せない病気は医者でも治せない、とまで言われています。


こんにちは。
アジモコです。

久しぶりにファスティングを始めて今日で118日目になりました。
(今日は2021/8/3です)
ここまで長期になるとは、全く思っていませんでした。

心身のコンディションも仕事や筋トレのパフォーマンスもいい感じ!
これが何よりかなって思います。

僕のファスティングは「16:8ファスティング」。「16時間ファスティング」とか、いろんな呼び方があるみたいですね。

ルールは、至って簡単

僕のファスティング「3つのルール」

1・夜は「20時まで」に完食する。以降、水はいい!
2・朝は食べないけど、ブラックコーヒーとアーモンドはいい!
3・昼は12時以降に食べる

なんだか、都合のいいファスティングでしょ?(笑)
「完璧を目指さない!」これは、何かを始める時は、とっても大事なんですよ。
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