友達を作る方法①

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前回は、友達の存在がどれだけ大切かについてブログを書きました。


今回は、友達を作る方法を5つ紹介させていただきます。

その方法とは、

1.自己開示

2.イフゼン・プロファイル

3.類似性と帰属意識

4.共同作業と笑い

5.SNS

この5つです。

今回は、この5つの中でも最初の自己開示について
書いていきたいと思います。

自己開示

自己開示とは、自分の過去のことや好きなこと住んでいる場所などについて相手に話すということです。

相手と信頼され友達になるためには、お互いの情報を出し合うことが大事ということです。

でも何を話したらいいのか分からない

そう思うかもしれません。

ヒントになるのが、社会心理学者のゲイリー・ウッドが提唱する

自己開示に適した10のテーマ


です。

1.お金や健康に関する心配事

話した内容で相手にも同じ心配事があると一気に親密度が増します。
ポイントは「相手に親密な話を打ち明けられた」と思ってもらうことです。
すると相手も自分に親密な話をしてくれる可能性が上がり、信頼感も上がっていきます。

2.自分がイライラしたこと、許せないこと

イライラした話をすることで、価値観の共有をすることができます。
またその後の関係においても相手のイライラするポイントが分かることで
無駄な衝突が発生するリスクが減ります。

3.人生で幸福を感じること、自分の楽しいこと

ポジティブな話をすることで相手も楽しく聞くことができて、相手からも楽しい話を聞くことができます。

4.自分が改善したいこと

自分が取り組もうと思っていることを話すと相手との自己開示が進みます。
ポイントは「悩んでいることではなくて、改善したい内容や改善方法を話す」ことです。

5.自分の夢や目標や野望

今まで何をしてきたかではなく、これからどんなことをしていきたいかを話すことで、相手に自分を魅力的に見せることができます。

6.ユーモアを交えた性的な話

この話はタイミングを見計らってする必要がかなりありますが、効果もかなりあります。性的な話は、秘密の共有となって親密度を上げます。

7.自分の弱点やマイナス面

悩めや弱さを打ち明けることができるということは、自分を客観的に見ることが出来ている証拠です。相手にしっかりしている人という印象を与えられます。

8.怒ってしまう出来事

2の「自分がイライラしたこと」よりもさらに深い話です。絶対に無理、生理的に無理のようなポイントが相手と近ければ近いほど、親密度は上昇します。

9.自分の趣味や興味

興味を持ったきっかけや、趣味を通じて学んだことを話すこと自分なりのエピソードを交えることで相手も話すきっかけに繋がります。

10.恥ずかしかった体験や罪悪感を覚えた体験

失敗から学んだことを一緒に話すことで、自分の人間味を相手に伝えることが出来ます。

人は、相手の情報を知れば知るほど親密感を抱くようになります。

自己開示を行うときの注意点

自己開示を行う場合3つの注意点があります。

1つは、先に自分のエピソードを話すです。

自分の話をすることで、相手からも話を引き出すことができるようになります。

2つめに会話全体であなたが話す割合は2~3割程度に抑えるです。

人の脳は、誰かに自分の話を聞いてもらうことで、金銭的な報酬を得た時や、おいしいご飯を食べた時と同程度の満足感を得ることが出来ます。

つまり相手から好意や信頼を得るためには、聞き手に回ることが大切です。

3つ目にあなたが話したい事を話すのではなく、あなたが親しくなりたい相手の内面に合わせて話をするということです。

相手の物事の価値観を知りたいのであれば、「夢や目標、野望」、「怒ってしまう出来事」などのエピソードを自分から話します。
最近の関心事を知りたいのであれば「お金や健康に関する出来事」などから話をすることで、相手の自己開示を引き出すことができます。

今回は、友達を作る方法の5つの方法の中から自己開示について書いてきました。

子どもの頃から自然と行っている行動を文章にしてみると、新しい発見があるものですね。

みなさまの今後のコミュニケーション能力の向上に繋がれば幸いです。

次回は、残りの方法についても書いていきたいと思います。

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読んでくださりありがとうございました。


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今後もブログを書いていきたいと思います。


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引用文献
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