ダイエット解放メニュー『肉盛りのピザとサラダ』(1日1食)

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今日の夕食です。
1日1食の食事です。

ダイエットから解放されたメニューと
いうことで、今日はピザを食べました。

食欲もほぼ安定です。



食事の摂取カロリー:約1150kcal

食事の摂取カロリーは約1150kcalです。

ピザは正確なカロリーが記載されて
いなかったので、概算値になります。

ちなみにグリルチキンも食べたのですが、
写真を取り忘れました。。。

間食は100kcal前後で、
1日では約1250kcalです。



食事の各栄養素の合計は以下です。

タンパク質(P):約52.4g
脂質(F)   :約45.0g
炭水化物(C) :約134g



クワトロ・ミートマックス(トッピング倍)

pizza.jpg

今日のメインはドミノピザです。

クワトロ・ミートマックスで、
トッピング倍にしました。肉盛りです。

別で買ったサラダを散らしています。

正確な値は分かりませんが、約1030kcal、
P:約40g、F:約44g、C:約120gです。



久しぶりのピザで、美味しかったです!
トッピングを倍にしたので、
とてもジューシーでした。

また、生地をクリスピーにしたので、
サクサクした感じが特によかったです。
僕はクリスピー派ですね。

満足感もよく、食欲安定でした。



サラダと、写真にはないですがグリルチキン

sarada.jpg

サラダは約200gで、カロリーは60kcal、
P:2.2g、F:0.3g、C:11.0gです。

あと、写真はないですがグリルチキンで、
カロリーは60kcal、P:10.2g、
F:0.7g、C:2.8gです。



1食分のドレッシングも買ったのですが、
途中で落としてしまったようで、今回は
サラダのドレッシングなしです。

ピザだけでは食欲が安定しないかと思い、
保険でグリルチキンも買ったのですが、
特に不要な感じでした。

ただ、残すのもあれだったので、
結局食べちゃいました。



所感:ピザにはまりそうです

ピザが美味しくて、はまりそうです(笑)

ピザ一枚で1000kcalくらいなので、
一日一食なら十分食べられます。

また、今回食べたピザのように、
タンパク質が割と多いものもあるので、
日々の献立に入れても大丈夫そうです。

今度は何を食べようか、
選ぶのが楽しみです!




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