【有酸素運動は歌唱力UPだけじゃない！？】その効果と効能をご紹介!!

【タイムテーブル】 

00:00　ジョギングは歌唱力UPに役立つ？ 

01:05　メリット①：呼吸筋 

03:25　メリット②：肺活量 

05:25　メリット③：体力 

06:23　メリット④：美肌 

07:23　メリット⑤：クリエイティブ性 

09:28　エンディング（まとめ） 

今回はこんな興味深い質問がありましたので、 

ご紹介させて頂きます(^^)/~~~ 

【質問】 

歌の上達の為に「ジョギング」をしています。 

コレって効果はあるのでしょうか？ 

【結論】 

（総合的に見れば） 

歌唱力UPが望めると思います(^^)！！ 

具体的なアーティストやエピソードを交えながら 

いくつかのメリットをご紹介します★ 

「運動好きな一流アーティスト例」 

・B'z：稲葉さん 

・ローリング・ストーンズ：ミック・ジャガー 

・矢沢永吉 

・UVERworld：TAKUYA∞ 

・TMrevolution：西川さん 

・L'Arc-en-Ciel：hyde 

など 

「おすすめ有酸素運動」 

・ジョギング 

・ウォーキング 

・水泳 など 

【メリット①：呼吸筋】 

「深い息（呼吸）」で歌えるようになり 

「太い声（パワフルさ）」「説得力のある声」に繋がります！ 

有酸素運動で一番強調したいメリットが「呼吸筋」です。 

※呼吸筋＝呼吸に必要な筋力（インナーマッスル）の総称 

特に「横隔膜」をコントロール呼吸筋は 

歌唱力UPに直接繋がりやすい要素です★ 

【メリット②：肺活量】 

「ロングトーン」や「ブレス（息継ぎ）の位置」など 

コントロールが利くようになります！ 

「肺活量一例（参考）」 

一般男性：4000cc 

一般女性：3000cc 

アスリート（平均）：6000cc 

B'z稲葉さん：8000cc 

岡本知高さん：13000cc 

一流アーティストともなると 

アスリートより肺活量が高い事が伺えます。 

【メリット③：体力】 

言わずもがな、歌は体力が必要です。 

身体を使って歌うとかなり汗をかき、消耗します。 

またLIVEステージのある方は動き回る上で 

何曲も歌い上げます。 

これを支えるのは「体力」があればこそ！ですね★ 

【メリット④：美肌】 

運動で血流がよくなる事で「酸素」や「栄養」が 

全身に行き渡り美肌にも効果が期待できます。 

アーティストには若々しい方が多いのは 

こういった「運動好き」があるのかもしれません(^^)/~~~ 

【メリット⑤：クリエイティブ性】 

血流が良くなるのは「頭脳」にもとても良い影響があります。 

「海馬」「前頭葉」などが刺激され鍛えられる事で、 

「記憶力」「集中力」「創造性」などがUP！ 

あの小説家「村上春樹」さんも・・・ 

「作品を書くための体力やクリエイティブを鍛える為、 

ジョギングはライフワーク」とおっしゃる程。 

「作詞作曲にも好影響！！」 

クリエイティブと言えば「作曲」にも良い影響がありますね★ 

「歌詞」や「メロディ」など、作品のアイデアは 運

動中に思い浮かぶ事も少なくありません(^^)

【本日の動画はこちら♪】