【ミックスボイス：高い声を出すとすぐ枯れる！】そのNG習慣Top3と「改善法」

【タイムテーブル】 

00:00　オープニング「高い声を出すとすぐ枯れる！」 

00:50　これがNG習慣Top3 

02:00　改善法のヒント：NG習慣を回避する！ 

02:41　改善法①：ウォーミングアップをする！ 

04:26　改善法②：自分の限界音を知る！ 

07:22　改善法③：高音ほど「リラックス」「少ない息」で！ 

09:26　エンディング 

今回はミックスボイスの練習をしている方で特に多い・・・ 

「高い声を出すとすぐ枯れる！」

このお悩みをピックアップします(^^)/ 

ミックスボイスの練習は、ついつい高音発声をしますが、、、 

・なんかすぐに声が枯れちゃう。 

・喉が痛んで練習に集中できない。 

こんな事があるかと思います。 

そんな方へ「原因」と「改善法」を

一緒に見ていきたいと思います☆ 

～すぐに声が枯れちゃう！？～ 

【これがNG習慣Top3】 

①いきなり最高音を発声してしまう。 

②自分の限界音の上を無理に発声してしまう。 

③高音になる程「力み」「強い息」で発声してしまう。 

心当たりがあるモノ、ありませんか(^_^;)？？ 

逆に言えばこれらの「原因」を「回避」出来れば 

声枯れは防げる可能性があります。 

【改善法①：ウォーミングアップをする！】 

「歌＝スポーツ」と考えると分りやすいでしょうか☆ 

いきなり最高音を発声すると言う事は、 

運動でいきなり全速力で走り出すようなもの。 

※スポーツでこんな事を続けていると、 

肉離れなど、いつか怪我をしてしまいます。 

歌も同様で「しっかりウォーミングアップ」する事が大切です。 

・出しやすい音域から発声する 

・軽い運動やストレッチをする 

・こまめな水分補給 

特に水分補給は喉が乾いてからではなく、 

こまめに喉を潤すと良いでしょう(^^)/ 

【改善法②：自分の限界音を知る！】 

自分の限界音以上の音域を無理に発声しない為にも、 

まずは「限界音がどこか？」を把握する事が大切です。 

「限界音って何？」 

→地声感をキープして発声出来る最高音。 

※裏声に変換される前の音。 

「限界音を知る2つのメソッド」 

☆楽器を使ってチェック 

「ギター」や「ピアノ」など音程が分る楽器を弾きながら 

併せて発声してチェックします。 

☆アプリを使ってチェック 

「n-track-tuner」など無料のアプリで 

自分の声の音程をチェックする方法もあります。 

「音域を広げるなら少しずつ」 

限界音を知ったら、そこを基準に 

「1～2音（半音～全音）」少しずつ音域を広げていきます。 

【改善法③：高音ほど「リラックス」「少ない息」で！】 

まだ実際に声に出したことがない高音だと、 

どうやって発声したら良いか分らないものです。 

ついついよくやってしまうケースが 

「力み」「締め付け」そして「強い息」で発声してしまう事。

「特に意識したい事」 

・リラックス 

→低音の時と同じ状態で高音発声 

→身構えないように 

・少ない息で発声 

→低音も高音も息の量は一緒ですが、 意識として

「高音＝息は少なめ」と考えると丁度良いです。 

→お腹：横隔膜で息を支えます。 

いかがでしたでしょうか☆ 

声枯れは喉にも良くない状況ですので、 

いち早く原因を排除していきましょう！ 

そして高い声であっても「改善法」を意識するだけで、 

声を枯らす事なく、練習を継続できたり、歌を楽しんだりできます！ 

是非、明日からの練習に活用頂けたら嬉しいです(^^)/

【本日の動画はこちら♪】