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ココナラブログ
【歌・歌い手・ボーカル・ボーカリスト】歌う為の「身体メンテナンス」の話(。・ω・。)
コンテンツ
音声・音楽
TomokiImaizumi
2021/11/18 18:06
500円
【タイムテーブル】
00:00 オープニング
00:53 体調の変化を察知するコツ
04:13 睡眠のコントロール
09:00 エンディング
今回は「歌い手」としては必須のテーマ!!
【歌は身体が楽器】と言われる通り、
「身体のメンテナス」は歌い手にとってはとても大切です☆
「いやいや~!私はちゃんと健康管理出来ているから大丈夫だよ~♪」
・・・と油断している、そこのあなた!!(´д`)!!
実は「身体(調子)」と言うのは、ちょっとした所で乱れがち。
それこそ「いつも通り」と思っている頭の中とは余所に、
身体は不調を訴えている可能性も(゚_゚;)
今回はその「不調の兆候」を捉えるコツ!!と、 そ
の不調を未然に防ぎ、調子を整える【睡眠の科学】について、
お話をしてみたいと思います\(^_^)/
【動画ダイジェスト!!】
~体調の変化を察知するコツ~
ずばり「口内炎」が出来たら、不調のサインかも!?
「不調の原因は?」
・生活習慣の乱れ
・睡眠不足
・栄養の偏り(ビタミンB群)
・ストレス
~睡眠のコントロール~
「睡眠3つの役割」
・記憶の整理
・修復/成長
・疲労回復
「上質な睡眠の為に」
・睡眠の量(7~9時間が理想)
・睡眠の質(快眠グッズの活用)
・睡眠のリズム(規則正しい生活)
是非、動画もご覧下さい(^^)/
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
音楽は自分を「変えて」くれる。
根暗な学生だった私も、コミュニケーションを取ったり、
共に音楽を楽しむ仲間が出来ました。
音楽は趣味の世界だけに留まらず。
仕事や学校、そして自分の人生も変えてくれると思っています。
是非そんな「変われる」を一緒に体験しましょう(^^)/
【本日の動画はこちら!!】
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残り:動画1本
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#歌
#楽器
#身体
#メンテナンス
TomokiImaizumi
シンガーソングライター / 40代前半 / 男性
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