【歌と健康の関係。その効果。】実は感染症対策にも効果がある！？

【タイムテーブル】

00:00　オープニング【歌と健康の関係。その効果。】

01:38　第一興商調べで分った事 

02:52　ストレスの正体とは？ 

05:52　歌でスッキリする最大の理由 

07:38　感染症対策に歌が効果的！？ 

09:48　エンディング（まとめ） 

【歌と健康の関係。その効果。】 

今回は何気な～く、思いついた事をテーマにしてみました(｡･ω･｡)☆ 

「なんか、歌ってると元気になるよな～？」 

「歌い込みしてる時って、あんまり風邪引かないような？」 

「ボーカリストって若々しく見える人、多くない？」 

そんな疑問から、今回は・・・ 

「歌と健康の関係。その効果。」 

こんなテーマでお話をしてみたいと思います(^_^)b 

【第一興商調べで分った事】 

～121人を対象に行なわれた調査～ 

☆週に1回以上、1時間以上のカラオケをする！ 

☆それを4週間（1ヶ月）以上続ける！ 

→なんと「ストレスの改善」が見られた(´д｀)！！ 

【ストレスの正体とは？】 

人がストレスを感じると「唾液」に含まれる 

「コルチゾール」と言うストレスホルモンが分泌されます。 

これが増えると「疲労感」や「うつ」だったり、 

場合によっては「身体の不調」を感じたりする訳ですね(ﾟДﾟ) 

【歌でスッキリする最大の理由】 

「唾液の分泌量」と「副交感神経」がポイント！！ 

例えば・・・ 

好きな曲を3曲、思い切り歌った後は、 

「唾液の分泌量」が増えて、

さらに「ストレスホルモン」が減少するそうです☆ 

「唾液の分泌量」 歌を歌うを口を動かす事になりますが、 

その表情筋を使う事で「唾液分泌」に繋がるようです☆ 

※食べる、しゃべる、も同様の効果があるかもしれません。 

「ストレスホルモン」 

所謂「副交感神経」が優位になるのが歌の最大の効果！！ 

気張っていた気持ちが和らいで、リラックス出来ます♪ 

特に「セロトニン」「ドーパミン」「エンドルフィン」など 

幸せホルモンの分泌も増え、前向きになれるのも特徴的ですね(^_^)b 

【感染症対策に歌が効果的！？】 

今は感染症も大変気になる所。 

そんな時にも「歌」から得られる効果があるかも！？ 

「唾液の分泌」 

→感染症対策 

→口臭対策 

→虫歯予防 

「アンチエイジング」 

→表情筋を使う事で若々しく見える！ 

「認知症対策」 

歌詞を覚える事で、脳が活性化！ 

「免疫力UP」 

→歌う事、呼吸を行なう事で、全身の血行が良くなり免疫力UPにも！ 

「歌と健康」の関係や効果を知る事で・・・ 

普段から歌に触れている方にとっては、続けるモチベーションに！ 

あんまり歌う機会がない方にとっては、歌い始めるキッカケに！ 

是非、何かの機会・ヒントに繋がれば嬉しいです(^^)/~~~

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ 

音楽は自分を「変えて」くれる。 

根暗な学生だった私も、コミュニケーションを取ったり、 

共に音楽を楽しむ仲間が出来ました。 

音楽は趣味の世界だけに留まらず。 

仕事や学校、そして自分の人生も変えてくれると思っています。 

是非そんな「変われる」を一緒に体験しましょう(^^)/ 

【本日の動画はこちら！！】