ある日突然痩せなくなる『停滞期』をリセットする方法

ダイエットの食事メニューを継続していて、ある日突然痩せなくなる『停滞期』どうしてこんな事が起こるのでしょう？

体質分析＆マインドフル食事法を提案する米国NTI認定栄養コンサルタントの美鍵（ミキー）です

年齢を重ねていくうちに特定の体質の方を除き、多くの人が気になっちゃうもの全く望んでいなかったのに年齢とともにつきやすくなる

余分な脂肪（贅肉）

人によって異なりますが※

顎（二重アゴ）、背中、二の腕（上腕三頭筋）、お腹周り、お尻、太もも、ふくろはぎ

※両親からの遺伝や生まれてから今までの食べきた物や骨格によって、脂肪のつきやすい部分も異なります

若いうち（20代前半）はエネルギー代謝が活発なのもあり、（長期的なストレスやあるホルモンの反抗期でない限り）ついたとしてもなんらかしらのダイエットをすれば痩せやすいですが…

アラサー以降になるとどうした事でしょう…

今までOKだったダイエット食事メニュー量では痩せなくなる…

特に女性の40歳以降は女性ホルモンの降下もあり、ホルモンの影響（アンバランス）も加わってさらに太りやすく痩せにくくなる緊急事態宣言（？）が発令

そして世のダイエッターの方々がダイエット法として多くの人が取り入れるのが『食事』『睡眠』『運動』

その中でダイエットとして不動の一番人気が『食事』だと思いますが、今回はこの『食事』に注目してみました

一定の栄養素を制限するダイエット食事メニューの粗探し合戦勃発

ある一定の食事（栄養素）内容を制限するダイエットの食事メニューについて、国の英雄がごとく一気に人気が爆発しモテモテ状態を維持と思いきや

いつの時代も必ず存在する別の食事方法を支持する方々に、短所を指摘批判されて（粗探し合戦勃発）人気が急降下

そしてまた新しい英雄が彗星の如く（？）登場するダイエットの食事メニュー

ではどのダイエットの食事メニューが、人という生き物には有効なのでしょうか？

ダイエット食事法が、飽和状態の現在の人気は？

ダイエット食事法は、痩せた（い）ピーポーによって現在進行形で様々なダイエットの食事メニューが書物やTVやネットで紹介され

現在はまさに飽和状態で、例えば

・低脂質、低カロリーダイエット（カロリー制限ダイエット）

・アトキンスダイエット（低炭水化物ダイエット）

・ゾーンダイエット（炭水化物40％、タンパク質30％、脂質30％の割合）

・パレオダイエット（旧石器時代食）

・ローフードダイエット（非加熱もしくは低温加熱で消化酵素の負担軽減）

・地中海式食事法

etc・・・・・内容が似たものもあり…キリがないぐらいにありますが

ここ数年飛ぶ鳥を落とす勢いで日本で人気が出たのが糖質制限ダイエットだと思います

日本人の主食となっている米、パン、パスタ、ラーメンなど糖質量の多いものを控える食事メニュー

糖質量を抑える事で、脂肪の蓄積が抑えられる流れ