栄養素不足解消に栄養素豊富な物を食べるだけではNG

『栄養素不足の解決には、栄養素豊富な食品をただ食べるだけじゃダメ？』

栄養素の活かし方を日々追求するアラフォー世代右寄り米国NTI認定栄養コンサルタントの美鍵（ミキー）です

昭和後半には世の中は飽食の時代となり、食の選択肢も一気に増え、一見『栄養素不足』には無縁に思われますが

世の中が便利になるのと並行して日本人の健康状態が

・肥満

・生活習慣病

・よくわからないけど体調不良っぽい

・心の病など

心身の健康状態に何らかの悩みを抱えている方も増えてます

『栄養素不足』が不調の原因となっている

このことは実は『栄養素不足』が、何らかしらの不調の原因となっているかもしれません

栄養素というのは過剰すぎても問題はありますが、不足しても問題が生じますが

『栄養素不足』について語る前に、『栄養素とは何？』ということを先に説明しますと…

栄養素は生命活動自体に絶対必須

一番有名な栄養素といえば多量(三大)栄養素とも言われる『タンパク質』『脂質』『糖質』

人体の構成成分となったり全身のエネルギーとして利用される生命活動自体に絶対必須の栄養素

続くは第五の栄養素とも言われてる微量栄養素『ビタミン』『ミネラル』

必要量は微量ですが、多量栄養素がエネルギーを生み出すためのサポーター的役割をしてくれるため必須（ないと多量栄養素がうまく働けず、ダイエットも上手くいかなくなります）

さらに、ほんのり昔までは栄養ないじゃん疑惑で冤罪の刑に処されていた（？）第六の栄養素とも言われる『食物繊維』

水溶性食物繊維＆不溶性食物繊維があり、両方一緒に摂ることで便Pだけでなく、血糖値緩やかあげなどにも有効（ダイエットサポーター）

栄養素よりもさらに重要なモノ

最後にこれら栄養素よりも重要で